Как да се увеличи либидото и цялостната уелнес

либидо може да бъде повлияно от няколко фактора , като например загуба на фитнес , неправилното хранене и хормонални промени. В тези случаи , могат да се използват редица методи за повишаване на либидото естествено и да увеличи общата здраве . По-сериозни проблеми за загуба на либидо могат да включват еректилна дисфункция, които трябва да се лекуват от лекар . Според Help Center The Hormone , хормонални промени , водещи до ниско либидо могат да бъдат лекувани с медикаменти, като тестостерон , въпреки че индивидите трябва да се консултират с лекар за съвет за това лечение , като консумация може да предизвика нежелани странични ефекти, като например растежа на косата и акне. Инструкции

1

Спортувайте редовно , като участва в сърдечно-съдови - базирани дейности като бягане , колоездене , плуване и аеробика. Упражнение за най-малко 30 минути три пъти седмично . Това ще увеличи общите нива на здравеопазването и също така да ви накара да се чувствате по- енергични , което от своя страна може да увеличи либидото естествено и подобряване на сексуалната активност чрез увеличаване на издръжливостта . Според 4Men , редовни физически упражнения също така ще ви помогне да имат добър нощен сън , което повишава цялостната уелнес и либидото.

2

Яжте здравословно , като се включат много плодове, зеленчуци и постно месо в диетата си . Избягвайте нездравословна храна , което може да запушват артериите и намаляване на либидото . Също така , да се ограничи приема на кофеин , тъй като това може да попречи на либидото , и свръхпотреблението може да доведе до безпокойство .


3

Прекарвайте повече време навън на слънце , за да се увеличи либидото. Sunlight също така осигурява на организма с източник на витамин D, който засилва имунната система и спомага за облекчаване на здравословни проблеми като астма.