Храните здравословните След дълго Fast

Хората се въздържат от храна или бързо по различни причини , включително религиозни вярвания, за лечение на здравословни условия и детоксикация на организма . Независимо от намеренията на поста , ако е правилно наблюдаван , пост осигурява безброй ползи за здравето чрез премахване на токсините от кръвта , изграждане на имунитет и с прочистване на черния дроб и червата . И все пак , според уебсайта на Mayo Clinic, има малко доказателства, за да докаже , че Detox диета или гладуване премахва токсините от тялото ни. Докато започващ бърз е добре , счупване или завършващ постът е също толкова значим. Breaking бързо трябва да бъде постепенен процес - здравословни храни трябва да се консумират за попълване на нашите тела с хранителни вещества, изгубени по време на пост, за да се гарантира дългосрочните ползи за здравето от поста. Плодове

храносмилателната система не е бил активен по време на бърз период , следователно то трябва да бъде леко се съживи . Консумирайте плодови сокове и зрели плодове , тъй като те лесно се усвоява и се абсорбира от тялото ни. Разреден гроздов или портокалов сок стимулира храносмилането. Според Healthy Net сайта, слабително тип брашно от грозде , череши, или напоени или задушени сини сливи , помага упражнява червата. Ненужно претоварване храносмилателните органи след бързо хранене може да доведе до токсичност. В книгата си , " Scientific Постенето : The Ancient и Modern ключ към здраве ", автор Линда Hazzard съветва , че сладък плод, който не трябва да се смесва с кисели плодове , и само един вид плод не трябва да се яде по време
<Бразилски .>
Зеленчуци

Представете сурови зеленчукови ястия като салати и леко задушени ниско нишестени зеленчукови супи , включително спанака и други зеленчуци в диетата си . Добавете малко кисело зеле , ферментирал зеле , за стимулиране на храносмилането. Уверете се, че ви се яде бавно и дъвчете храната си добре , като се внимава да не се преяжда или да не смесват прекалено много храни на едно хранене. The метене действието на меките растителни влакна ще отнеме вниманието натрупаните токсини в тялото си.