Начало средства за менструалния Relief

Всеки месец милиони жени страдат от менструални проблеми като болки, подуване на корема и главоболие . Освобождаване от тези симптоми може да дойде от болкоуспокояващи като Midol или Pamprin , но някои жени предпочитат по-естествен начин за лечение на тези симптоми. Има много причини за менструални проблеми и симптомите засягат всички жени по различен начин. Изглежда има някаква връзка на тези симптоми с диета , стрес и физически упражнения , но лекарите не знаят точно как тези фактори допринасят за менструация. За много жени , менструалния облекчение може да се случи само с няколко прости промени в начина на живот . Получете повече физическа активност

За някои жени упражнение помага за облекчаване на менструални симптоми. Упражнява всеки ден , особено точно преди да се очаква ви период, за да започне, може да помогне за намаляване или премахване на симптомите . Аеробни упражнения и йога са едновременно полезни. Някои лекари съветват да упражняват коремните мускули, за да се намали вероятността от менструални спазми. Упражненията също помага за намаляване на стреса .


Намаляване на стреса

Стресът може също така да предизвика менструални симптоми при много жени . Медитация и дълбоко дишане упражнения могат да ви помогнат да се отпуснете тялото и ума. А гореща вана е много успокояващо и релаксиращо . Топлината също помага да се отпуснете мускулите на корема . Отопление подложки , пуснати на корема също се препоръчват от много лекари . Пиенето на горещ чай от лайка или мента като също изглежда да помогне с крампи и промени в настроението .