Navy Diver Дихателни упражнения

Breath контрол и сила , е от изключителна важност за ВМС водолази . Има много подготовка и практика изисква за тези методи . Има няколко упражнения, които ще ви помогнат както да увеличите силата на белия дроб и капацитет , както и да ви позволи да получите най-много кислород , колкото можете от всяко контролирано дишане . Russian Navy Seal Упражнение

За Russian Navy Seal дихателно упражнение , потапят във вода единия край на 3 -метрова тръба, която има обиколка от около същите като градински маркуч . Blow до края над водата , така че мехурчетата идват от другия край . Както може да стане по-силен с това упражнение , може да искате да добавите душ главата като дюза на потопена край към увеличаване на тяхната устойчивост . Можете също така да използвате или по-дълъг или по- тясна тръба.


Tai - Chi дихателно упражнение

Това дихателно упражнение се препоръчва от Tom Mount , президент на Международната асоциация на Нитрокс и Технически Divers . Той помага да се регулира дишането , така че да са в състояние да вземат последователно бавни , измерено вдишвания.

Легнете по гръб с едната си ръка на гърдите си , а другата на корема . Бавно дъх за шест до осем обвинения . Бъдете сигурни, че сте дишане в корема ви , така че се обляга на ръката на върха се увеличава за разлика от страна на гърдите си. Пауза дишането си за природен 1-2 секунди и след това бавно издишайте в продължение на шест до осем обвинения . Повторете това упражнение , и ще увеличи вдишване /издишване път като ви стане по-спокоен и запознати с дишането в диафрагмата .