Как да направите своя собствена спортни напитки

Аз съм много активна . Опитах типичните спортни напитки , но аз не ги харесвам . За мен, те имат вкус на изкуствени сок напитки с прекалено много сол . Знам, че това не може да бъде добра за мен. И аз знам, че има изследвания там, че предполага, че съставките , съдържащи се в тях, са действително полезни . Но не ми пука . Аз просто не съм съгласен . Рафинирана захар е рафинирана захар и не винаги ще бъде един много добър choice.So , аз съм започнал да прави собствените си спортни напитки от любимите ми билки. Намирам това за енергизиране и освежаващо и те ме карат да се чувстват здрави . Ето как можете да ги направи . Нещата ще трябва
Пакетиран чай ( или в насипно състояние ) билка на избор. Билки за да се опита да включват коприва , глухарче листа, мента , зелен чай, мате и джинджифил
Raw мед или местен мед ( от различни аромати , ако искате )
Natural плодов сок в магазините за здравословни храни и дори в супермаркета . Гледай A щипка морска сол можете да оставите това , ако вече консумират много високо съдържание на натрий .
Water MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Инструкции

1 <р> Изберете един чай от списъка. Всяка от билки , изброени са от полза по някакъв начин , така че изберете този, който отговаря на вашите нужди

* коприва - . Помага за укрепване и лекува съединителната тъкан * Глухарче листа - са добър източник на калий , които са необходими , докато правите напрегнат дейност * мента - аромата на листата от мента се стимулира и да подобрят показателите на тренировка * Зеленият чай и половинка - и двете са тонизиращи . Зеленият чай има кофеин и някои антиоксиданти, твърде * Ginger - е добро нещо да добавите , ако се работи навън през зимата , тъй като тя ви помага да се запази топло . То също е енергизиращ .

2

След като вземе решение за билката , поставете една торбичка чай или две чаени лъжички билка в насипно състояние в 2 чаша измерване стъклена чаша. Донеси две чаши вода да заври и се изсипва в измервателната стъклена чаша. Нека престои 10 минути.


3

Махни чай чанта или прецеждате билката и се изсипва в стъклен буркан . Добавете една чаена лъжичка мед и една щипка сол и се разбърква, докато се разтвори.

4

Изсипете две чаши на натурален плодов сок в стъклен буркан и се разклаща , за да разпространявате вкусове . Нека съдържанието изстине леко и след това се съхранява в хладилник , докато охладени .

5

Пийте 8 до 16 унции на тази спортна напитка по време на тренировка . Някои от билките са диуретик като глухарче и коприва . Така че не ги включите в спортна напитка , освен ако не остане в близост до баня .