Как да използваме Valerian

Valerian е многогодишно тревисто растение , което е роден в Северна Америка. Това е цъфтящо растение с клъстери от червени или бели цветя , които имат сладък и малко болнав аромат. В историята валериан се използва като леко успокоително за облекчаване на симптомите на безсъние , безпокойство и за леко облекчаване на болката . Нещата ще трябва
Valerian , сушени билки или добавки на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Как да използваме Valerian е.
1

Лекарственият част на растението валериана е сухи корен. Тя се предлага в корен форма , обикновено приземния , капсули , таблетки , тинктури и екстракти течност . Едно проучване в болница Middlesex, Connecticut , показа, че валериана намалява латентността на съня , което означава, че съкращава времето, необходимо да заспите .

2

Използвайте валериан като леко успокоително средство за облекчаване симптомите на безсъние , като 150 - 300mg в таблетка форма ( стандартен активна съставка 0,8 на сто valerenic киселина) , около 45 минути преди лягане. Тя ще ви помогне да се облекчи постепенно в съня , ако се използва всяка вечер в продължение на период от 2-3 седмици.


3

За да направите чай с валериан да произвеждат същите седативни ефекти , добавят се 2 -3 грама сух корен на една чаша вряла вода . Оставя се да кисне 10-15 минути, след което се прецежда и се пие , докато е горещо . Медът може да се добавя за подобряване на вкуса .

4

Използвайте валериан тинктура за насърчаване на спокоен сън през нощта или да се намали чувството на безпокойство по време на деня. Препоръчваната доза тинктура ( 1:5), е 15-20 капки в чаша с вода.