Как да се намали менструални Подуване

подуване около времето, когато получите вашия период може да направи това време на месеца, така че много по- неприятно за вас и по- уморени от обикновено. Менструални подуване на корема може да бъде причинено от хормоналните промени по време на цикъл на жената и също се влияе от храната. Инструкции

1

Намалете приема на сол . Натриев води до задържане на вода, което води до подуване на корема . От около една седмица преди менструация , може да бъде жаден шоколад, чипс и други сладки или солени закуски обаче това е времето, което трябва най-много да ги избягвате .

2

Упражнение . Когато направите тежка тренировка , можете да се поти на разстояние някои от които задържа вода тегло . Тя ще ви помогне да се чувствате по-леки и по-енергични .


3

Natural диуретици. Диуретиците могат да намалят подуване на корема, но това е може би по-здравословно да се опита естествени диуретици , а след това се втурна към аптеката за над контра Med. Естествени диуретици , за да се опитат да включват: Green TeaCranberry JuiceApple Ябълкови оцет (може да се използва като дресинг за салата ) Dandelion Leaf TeaNettle andFennelFoods с високо съдържание на вода и действат като естествен диуретик и включват: AsparagusBrussel SpoutsBeetsOatsCabbageCarrotsLettuceTomatoesGarlicArtichokesCranberriesCeleryParsley

4

Drink повече вода. Може да си мислите , че изглежда брояч интуитивно, но повече вода пиете, толкова по-малко тялото ви ще задържа и се държа за вода тегло , тъй като тя няма да се дехидратират. Пиенето на големи количества вода не само ще ви държи хидратирани , но помага на тялото ви при промиване на токсините .

5

Опитайте се да консумирате 1200 мг калций на ден . Това може да облекчи много от досадни менструални симптоми , включително и подуване на корема .

6

Яденето на няколко малки порции през целия ден , а не три големи хранения може да намали подуване на корема и водят глад в шах.
<Бразилски>