Как да победим Безсъние Естествено

Много хора имат трудности със заспиването , независимо по каква причина. Понякога стреса на деня или физическата болка може да бъде причина за безсъние на отделните лица; или състоянието може да се обостря, защото мозъкът на страдалеца просто не ще се изключи . Има няколко естествени методи, които могат да ви помогнат да заспите , когато безсъние определя инча Следващият път, когато имат затруднения унася в страната на чудесата , помислете за следните опции . Нещата ще трябва
Мелатонинът
Somatomax

Покажи повече инструкции

1

Вземете Мелатонинът . Мелатонинът е естествен сън помощ , които могат да бъдат закупени в повечето здравни магазини за хранителни стоки , и дори в витамин пътеката на много хранителни магазини. Това може да се закупи под формата на 1 mg , 2 mg , 3 mg и дори 4 mg таблетки , и често се ароматизира и . Има много марки там, но всички те по същество направи същото нещо : . Ви слагам да спи

2

Помислете за закупуване на един изцяло натурален продукт , наречен Somatomax . Това е прахообразен продукт, който следва да бъдат замразени за максимална свежест . Този продукт се използва често от културисти , тъй като насърчава растежа на мускулите , докато като се уверите, тялото изгаря мазнините по време на сън . Можете да смесвате този прах ( според указанията на опаковката ) с вода или друга напитка по ваш избор за няколко часа , преди да искате да отида да спя . Пъти резултатът може да варират в зависимост от индивидуалния график на вашето тяло . Този продукт не е евтин; Въпреки това, той е ефективен .


3

Упражнение по- често и да се премахнат стимулите , като например компютри и телевизионни 1 до 2 часа преди лягане . Упражнение в ранната част на деня - или най- малко 3 до 4 часа преди лягане - така адреналина създавате има шанс да се стабилизира, преди да си легне

4

Слушайте мека. музикални и практика техники за дишане . Една техника, много хора използват , е да вдишвате , като че прилив на океана , и издишвате да сложи приливът на пясъка . Визуализиране спокойна обстановка помага да се регулира по-спокоен дишане , и често се насърчава сън.