Начало средства за горещи вълни по време на менопаузата

Горещи вълни са често срещано оплакване на жените , живеещи в подхода на менопаузата. Според д-р Марша Лин Speller , автор на книгата " Менопауза Answer Book The ", осем от всеки десет жени изпитват горещи вълни , които предизвикват временно повишаване на телесната топлина, често центриране в лицето или в горната част на тялото . Горещи вълни могат да се появят по всяко време , дори по време на дълбок сън , вкарвайки на жената да се събуди облян в пот . Някои прости начало средства могат да помогнат за намаляване на честотата и тежестта на горещите вълни . Диета и добавки

Увеличаването на консумацията на соеви хранителни продукти може да намали някои от симптомите на менопаузата , включително горещи вълни . Предлага се в пречистени таблетки, цялата храна , тофу и готови протеинови напитки , д-р Speller препоръчва да се добави между 40 mg и 80 mg на ден , за да diet.Some добавки на жената , включително и ленено масло, масло от вечерна иглика и витамин E, може да спомогне за коригиране на хормонален дисбаланс че може да бъде катализатор за горещи вълни . Витамин Е не трябва да се приема от жени с недостиг на витамин K, обаче, тъй като това може да доведе до увеличаване на маточната bleeding.Herbal дома средства са популярни , а някои могат да имат влияние върху намаляването на горещи вълни . Черно Cohosh и червена детелина , под формата на капсули или като билкови чайове , може да предвиди, естрогенни ефекти , когато се приема в размер на 80 mg на ден . 100mg на женшен , смесени с женско биле , може да предложи някои облекчения , но той също може да увеличи риска от кървене на матката .


Мази

Физически кремове прогестерон, получени от диви ямс , може да се втрива директно върху повърхността на кожата , заменяйки по-ниски нива на прогестерона на жената в организма.