Как да Естествено Рид Артериите на плака

Големите дебели кръвоносните съдове , които носят кислород от сърцето си на всички жизненоважни органи в тялото си , се наричат ​​артерии. Нормално, здрави артерии са еластични и гъвкави . Когато артериите започват да губят своята еластичност и се втвърдяват , тя е медицински обозначават артериосклероза . Артеросклероза е причинена от мастна , жълти , подути вещества, наречени плаки , които се натрупва в артериите . Плака се натрупва с течение на времето , обикновено се дължи на нездравословен начин на живот и хранене. Артериалната образуването на плака може да доведе до инфаркт или инсулт. Да се ​​отървем от плаки в артериите е възможно чрез използване на всички естествени методи . Нещата ще трябва
Чесън
Vitamin C капсули
Oats

Покажи повече инструкции

1

Добави изобилие от чесън към ежедневната си диета. Allicin е активната съставка на този общ билка. Той предотвратява и намалява натрупването на артериална плака. Гарнирайте вашите основни ястия с чесън всеки ден. Можете също така да приемате добавка чесън дневно , както и да се максимизират ползите . Препоръчителната доза за чесън добавки е едно 500 мг таблетка веднъж дневно .

2

Приемайте по една 500 мг Витамин C добавка всеки ден. Витамин С е мощен антиоксидант, който може да помогне за намаляване образуването на артериални плаки , докато предотвратяване на развитието на множество общи сърдечно-съдови заболявания . Можете също така да се консумират храни, богати на витамин C , като например цитрусови плодове всеки ден .


3

Добави изобилие от овес към вашата диета . Антиоксидантът avenanthramide е активната съставка на овес , който да помогне за предотвратяване на плаката от прилепени към стените на артериите . Яжте една купичка овесена каша за закуска всеки ден.

4

извършване на висок въздействие упражнения в продължение на най -малко един час на ден . Първи достатъчно упражнение може да помогне за предотвратяване и разхлабете плаката от артериите , като ускорява циркулацията на кръвта . Високите въздействие упражнения включват бягане, аеробика и плуване.