Витамини &Билки за енергетиката

Много е лесно да се превърне уморени --- стрес, тежка работа , тежки диети и липса на физическа активност --- всички допринесе за чувство на изтощение. И все пак , понякога е трудно да се проактивно преминете към по- енергичен начин на живот. Увеличете енергията си с вода , пресни плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, и след това се добавят витамини и билки, за да помогне за увеличаване на енергията си. B витамини

витамини B --- B1 , B2, B6 и B12 , а също и биотин , фолиева киселина , ниацин и пантотенова киселина --- повишаване на енергийната на тялото. Естествени източници на храна включват зелени листни зеленчуци , пълнозърнести храни и сладките картофи.


Желязо, калий и йод

Увеличете енергията на тялото си с желязо , калий и йод, защото ниско нива доведе до умора . Хранителни източници на желязо, калий и йод включват зелени листни зеленчуци, целина и морски водорасли , съответно .