Правилната Мелатонинът Дозировка

Истината за правилното дозиране на мелатонин е, че няма никой . Макар че има насоки, които препоръчват суми да вземат , има значителна вариабилност за точната доза мелатонин. Някои хора са чувствителни към мелатонин и отговарят на доза от по-малко от един грам , докато други се нуждаят от 5 до 10 грама на доза, за да намерите облекчение те се стремят . Форми на Мелатонинът

можете да вземете вашата правилното дозиране мелатонин под формата на течност, таблетки и назален спрей . То се намира във формули, които осигуряват незабавно или продължителен мелатонин освобождаване. Една статия , която разполага мелатонин публикувани от Creighton University казва: " Някои данни показват, че (за безсъние ) краткотрайна , по-висок пик на дозата на мелатонин е по-ефективно , така че е добре да се използва формула за незабавно освобождаване ... " <Бразилски>

Правилната Мелатонинът дозировка за депресията

Вие не се нуждаят от голяма доза мелатонин за облекчаване на симптомите на депресия . Това е така, защото пациентите с депресия са склонни да бъдат чувствителни към мелатонин и реагира добре на ниски дози от по-малко от 1 mg дневно. Университетът на Мериленд Медицински център , казва правилното дозиране на мелатонина за депресията е , " 0.125 mg два пъти в късния следобед , всяка доза от 4 часа " преди планираната за лягане .