Използването Valerian Root да спите

Коренът на растението валериана се използва като естествено успокоително и сън помощ в продължение на много години . Ползите от използването на този корен включват факта, че страничните ефекти са редки. Естествено, вие ще изпитате сънливост и , както при повечето лекарства - билкови или по друг начин - трябва да избягвате да използвате това , ако сте бременна , и трябва да говорите с лекар , преди да използвате този с други лекарства. Това е най-лесният за използване търговски формули , тъй като вие ще знаете точната дозировка , което получавате и да го коригира , както е необходимо . Нещата ще трябва
Корен от валериан капсули
Валериан корен земята билка
Чай цедка (метал или окото )

Покажи повече инструкции
Използването Капсули

1 <р > Покупка корен от валериан капсули от естествен магазин за здравословни храни или дрогерия . Вие също така ще намерите тези капсули в много магазини за хранителни стоки , в района на витамините . Тези капсули са желатинови капсули , пълни с приземния билката .

2

Вземете 450-500 милиграма (това е обикновено една капсула ) най-малко 30 минути преди лягане. Някои етикети опаковки могат да показват повече от това, но когато за първи път започнете да приемате валериана , да започнат с най -ниската доза , за да видите как тя засяга вас . Някои хора са по-чувствителни към успокоителни , отколкото други - няма причина да се вземат повече , отколкото е необходимо


3

Използвайте валериан в продължение на няколко нощи подред , или дори няколко седмици . . Според Националния институт по здравеопазване , повечето хора понасят лекарството и до шест седмици. Въпреки това, с помощта на валериан в продължение на две до четири месеца, всъщност може да причини безсъние.


Използването Valerian като Tea MarketBook.bg: 4

Покупка земята валериан корен в естествен магазин за здравословни храни ( или , ако е налична , можете да закупите кутия с предварително опаковани валериан чай) .

5

Поставете 2-3 грама от билката в чай цедка и се поставя тази в чаша чай.

6

Налейте топла вода върху чая и го оставете да стръмен в продължение на пет минути. Изпий това около 30 минути преди лягане.