Физически Алтернативи на статин
Статините са медикаменти, които понякога са предписани за лечение на хора с висок холестерол . Те блокират производството на холестерол в тялото ви, докато разреждане на съществуващата холестерол , така че не може да доведе до допълнително запушване на артериите , което може да доведе до сърдечен пристъп. Блокирането е причинено от LDL холестерол , който е известен като " лош " холестерол . HDL е така наречения " добър " холестерол , което предотвратява запушване. Може да имате възможност да контролирате холестерола естествено с помощта на алтернативни лечения . Първо , да получите съвет от Вашия лекар за лечение , които ще работят най-добре за вас. Foods
може да имате възможност за понижаване на кръвното налягане , като ядете определени храни . Разтворимите фибри може да попречи на кръвта от усвояването твърде много LDL (лошия ) холестерол , според Mayo Clinic . Храните, които са с високо съдържание на фибри са овесени ядки, сушени сини сливи , боб , ябълки, и боб , и круши.
Полиненаситените мастни киселини също може да ви помогне да поддържате холестерола номера надолу. Бадеми, орехи и други ядки са богати източници на полиненаситени . Яжте около една шепа ядки дневно, за да управлявате вашия холестерол.
Зехтинът предлага две предимства . Тя съдържа комбинация от антиоксиданти , които понижават LDL (лошия ) нивата на холестерола , като същевременно позволява на холестерола номерата на HDL (добър ), за да останат същите.
Храните, съдържащи растителни стероли или станоли може да попречи на тялото си от усвояването на холестерола. Стероли и станоли са естествено намиращи се в растенията и се добавят към някои храни . Храните, които са обогатени с тези вещества включват портокалов сок , маргарин, кисело мляко и напитки. Наем Билки
Някои билки също могат да помагат за регулиране на нивата на холестерола . Зеленият чай може да повиши HDL (добър) холестерол , докато понижаване на LDL (лошия ) холестерол , според медицинския център на Университета на Мериленд . Чаят съдържа естествени вещества, известни като полифеноли , които предотвратяват тялото си от усвояването на вредния LDL холестерол.
Изследователи от Националните институти на здравеопазването , проведено на 12-седмично проучване, за да видим как нива екстракт от артишок листа ефекти холестерол в тялото . Те открили, че билката може да намали нивата при хора с повишен LDL (лошия ) холестерол , но иначе са здрави. Е.
Според уебсайта билкова добавка Ръководството , джинджифил, маслинови листа , и куркума може също по-ниски LDL (лошия ) нивата на холестерола в организма .
