Как да се преодолее Безсъние с етерични масла

Безсъние е неспособността на организма да заспи или да остане в дълбок сън . Безсънието може да бъде причинено от стрес, лекарства , алкохол или употреба на наркотици , депресия или тревожност . Ако не можем да успокои мислите и тревогите , които ни държат будни , че е невъзможно да се получи спокоен , възстановителен сън . Здравните експерти са изчислили, че повече от 35 милиона души имат трудности със заспиването или продължаване на съня през нощта . Чисти и натурални етерични масла са здравословна алтернатива на над -на борсата или рецепта лекарства съня . Нещата ще трябва
Етерични масла
Carrier масла
Cotton топка
спрей бутилка
Изпарител или овлажнител

Покажи повече инструкции

1 Деликатният аромат лавандулово масло насърчава релаксация .

Използвайте благоуханния аромат на лавандула етерично масло , за да успокои нервите , намаляване на тревожността и насърчаване на спокоен сън през нощта. Поръсете с няколко капки лавандулово етерично масло върху памучен тампон и го пъхнете вътре възглавницата си . Добави 10 до 20 капки масло от лавандула до крайния пране изплакване за бельо с деликатен аромат .

Две розово масло действа като ефективен , успокояващ успокоително.

Създайте успокояваща и релаксираща баня жасмин . Жасмин етерично масло е полезно при лечение на безсъние , безпокойство , депресия , нервно напрежение , преумора, стрес и затруднено дишане . Добави 20 до 30 капки масло от жасмин , 1/2 чаша биологичен мед и 1 чаена чаша сметана за топла вана . Накиснете за 20 минути, докато дълбоко вдишване на лечебните изпарения .


3 Чай от лайка насърчава спокоен сън.

Пийте чай от лайка за центриране и успокояващо преди лягане. Добавят се 2 или 3 капки от терапевтичен клас, органична лайка етерично масло в чаша зелен чай без кофеин . Добави лимон и мед за вкус . Изпийте преди лягане, за да се насърчи по- добра нощна почивка . Лайка облекчава стомаха дистрес, облекчава тревожността и обезкуражава апатия.

4 Риган има лечебни свойства и е също кулинарна подправка .

Приложете противовъзпалителни и болкоуспокояващи свойства на етерични масла за болки в мускулите и болки , които смущават съня. Риган е полезно за лечение на тревожност , депресия , главоболие , настинки , чревни спазми , мускулни и болки в ставите . Поръсете с няколко капки върху чиста кърпа и вдишвайте дълбоко. Rub риган етерично масло върху тялото флекс и импулсни точки.