Как да Извършване на лимфната система Масаж

Massage е от полза за повече от освобождаване от стреса . Въпреки понижаването на стреса е важно , по-голяма полза на масажа е подобряване на здравето . Вашият лимфната система помага за поддържане на имунната система и подхранва вашите клетки , но тя не разполага с помпена система, подобна на вашата кръвоносна система , следователно неговото движение е до вас . Лимфната Масажът е един чудесен начин да се отпуснете и да получите вашия лимфен помпена система в същото време . Нещата ще трябва
Масажно масло
лицето овлажнител MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Етап 1: . Face

1

Покрийте лицето си с лицето овлажнител <Бразилски >
2

със страните на показалците си , масажирайте челото си нагоре -надолу движение. След масажа челото , търка слепоочията и да си проправите път надолу към долния фронт на ушите си .


3

Масажирайте вашите скули от външната страна на носа към външната страна на бузите под външния си око . Продължите да използвате страните на показалците си , а да използват вибриращи докосване.

4

Когато стигнете до външната страна на вашите скули , по-ниски челюстта си и да отвори устата си. Поставете три пръста в хралупата под външното си скула и масажирайте с кръгови движения . Докато правите това , поставете палците си под ушите си и зад челюстта си и да вибрира . Движете пръстите си към центъра на вашите скули , и вибрира палците си надолу брадичката си , докато те се срещат в брадичката си.

5

Отпуснете мускулите на врата на дясната си страна , като наклоните главата си на дясно . Вземете лявата си ръка и инсулт пръстите си надолу по дясната страна на шията си и след това през рамото. Направете това осем пъти от дясната страна , а след това повторете стъпките с лявата си страна .


Upper Body лимфен масаж

6

Разтрийте ръцете и горната част на тялото с масажно масло . Държейки лявата си ръка пред себе си , да вземе дясната си ръка, а с помощта на пръстите си , леко удар от вътрешната страна на ръката си от китката си от вътрешната страна на лакътя си . На вътрешната си лакът, масажирайте с кръгови движения в продължение на около 60 секунди , а след това продължи нагоре по ръката си към подмишницата . Когато стигнете до вашата подмишниците , направете кръгови движения отново и след това се захванете и стиснете кожата си. Това принуждава лимфната течност навън в обращение.

7

Използвайте леки инсулти да се премине от подмишницата , на гърдите си, за да до центъра на гърдите си . Повторете целия този процес с дясната си ръка.

8

В центъра на гръдната кост, масаж в кръгови движения .

9

От центъра на корема , използвате удари , които излизат през гръдния кош и навън към вашата подмишниците .


Долна Body лимфен масаж

10

Rub масажно масло върху краката си . Използвайте лявата си ръка и масажирайте пръстите на краката с кръгообразни движения . Бъдете сигурни, за да получите в между пръстите на краката , както добре. Използването на леки удари с върха на пръстите си , се движат до глезена си , където ще използвате кръгови движения около целия глезена. Продължете нагоре от глезена до прасеца. Бъдете сигурни, за да получите в предната и задната част на прасеца.

11

Масаж от прасеца до коляното , и при използване на коляното кръгови движения на . Използвайте дланите на ръцете си и инсулт от коляното до горната част на бедрото . Когато стигнете до горната част на бедрото и сте под задните части , използвайте твърди кръгови движения .

12

На предната част на бедрото ход нагоре и отвъд областта на слабините . Опитайте се да направите и двете страни по едно и също време. Преместете дланите на ръцете си нагоре, през областта на слабините , докато те идват заедно в корема . Отиди над слабините площ няколко пъти , тъй като много лимфни възли са в тази област .

13

Когато двете ръце се срещат в областта на корема , инсулт надолу към слабините още веднъж.

<Бразилски>