Чувствате гърлото си сякаш има сол в него Какво правите, за да се почувствате по-добре?
1. Гаргара с топла солена вода: Смесете една чаена лъжичка сол в чаша топла вода и правете гаргара за 30 секунди, след което я изплюйте. Повторете няколко пъти през деня.
2. Пийте много течности: Поддържането на хидратация помага за разреждането на слузта и успокоява възпаленото гърло. Вода, билков чай и топла супа са добри варианти.
3. Използвайте овлажнител: Добавянето на влага във въздуха може да помогне за разхлабването на слузта и да улесни преглъщането.
4. Вземете лекарства без рецепта: Облекчаващите болката без рецепта като ибупрофен или ацетаминофен могат да помогнат за намаляване на болката и възпалението в гърлото.
5. Смучете таблетки за смучене: Пастилите, които съдържат ментол, евкалипт или мед, могат да помогнат за успокояване на възпалено гърло.
6. Избягвайте дразнители: Някои вещества, като дим, прах и полени, могат да раздразнят гърлото и да го влошат. Опитайте се да избягвате тези тригери, доколкото е възможно.
7. Успокойте гласа си: Говоренето твърде много може да натовари гърлото ви и да го влоши. Опитайте се да оставите гласа си възможно най-спокоен.
Ако възпаленото гърло е силно или не се подобри след няколко дни, трябва да посетите лекар.