Какво правите, ако имате кашлица?
1. Скъпа: Медът има антибактериални и антивирусни свойства, които могат да помогнат за успокояване на възпалено гърло и намаляване на възпалението. Вземете 1-2 супени лъжици мед самостоятелно или смесени с топъл чай.
2. Топли течности: Пиенето на топли течности, като чай, супа или гореща вода, може да помогне за разхлабване на слузта и облекчаване на дразненето на гърлото.
3. Вдишване с пара: Вдишването на пара може да помогне за разхлабване на слузта и облекчаване на задръстванията. Напълнете купа с гореща вода и добавете етерични масла като евкалипт или мента. Наведете се над купата, покрийте главата си с кърпа и вдишвайте парата за няколко минути.
4. Гаргара със солена вода: Гаргарата с топла солена вода може да помогне за намаляване на възпалението и да успокои възпаленото гърло. Смесете една чаена лъжичка сол в осем унции топла вода и правете гаргара няколко пъти на ден.
5. Почивка: Получаването на достатъчно почивка може да помогне на тялото ви да се възстанови и да се пребори с инфекцията. Стремете се към 7-8 часа сън на нощ.
6. Овлажнител: Използването на овлажнител може да помогне за добавяне на влага във въздуха, което може да облекчи сухотата и дразненето в гърлото ви.
7. Лекарства без рецепта: Ако кашлицата ви е тежка, можете да помислите за приемане на лекарства без рецепта, като подтискащи кашлицата или отхрачващи средства. Следвайте внимателно инструкциите за дозиране.
8. Избягвайте дразнители: Стойте далеч от дразнители от околната среда като дим, прах и алергени, тъй като те могат да влошат кашлицата.
9. Останете хидратирани: Пийте много течности, включително вода, за да разредите слузта и да поддържате гърлото си влажно.
10. Консултирайте се с лекар: Ако кашлицата ви е тежка, упорита или придружена от други симптоми като температура, болка в гърдите или задух, консултирайте се с лекар за правилна диагноза и лечение.
