Как се правиш на болен?
- Пускайте вана :Горещата вода може да ви помогне да отворите дихателните си пътища, а парата може да облекчи задръстванията на синусите.
- Охладете лицето: Поставянето на студени компреси върху лицето може да помогне за сваляне на треска и да изчисти главата ви.
- Разтъркайте очите :Търкането на областта под очите ви може да създаде червени очи и подпухнал вид.
- Фалшив секрет от носа :За да изглежда носът ви течащ, смесете заедно царевично нишесте и вода, докато се образува паста. След това го нанесете под носа и около ноздрите.
- Гаргара със солена вода :Гаргарата с топла вода може да помогне за успокояване на болното гърло. Добавянето на сол може допълнително да намали възпалението и дискомфорта.
- Поемете дълбоко въздух :Вдишайте дълбоко през носа и издишайте бавно през устата. Това може да ви помогне да контролирате дъха си и да намалите сърдечната си честота, което ви кара да изглеждате спокойни и отпуснати.
- Седнете изправени: Прегърбването може да влоши болката в гърба и да я направи по-забележима. Седнете изправени и избягвайте да се навеждате напред или да се прегърбвате.
- Забави: Движете се бавно и съзнателно. Накуцвайте или плъзнете единия крак зад себе си, ако се преструвате, че имате нараняване на крака.
- Бъдете сдържани: Преструвайте се, че сте уморени и не се интересувате от дейности.
- Говорете с тих глас: Можете да добавите автентичност, като говорите с дрезгав, претоварен глас.
Поведенчески симптоми
- Избягвайте контакт с очите :Осъществяването на зрителен контакт може да ви накара да изглеждате по-бдителни и ангажирани.
- Неспокойно на мястото си: Нервността може да се прояви чрез нервност.
- Изричайте думите си: Говоренето бавно и неразбираемите думи могат да имитират ефекта от лекарства или заболяване.
- Поемайте дълбоко въздух от време на време: Бавните, дълбоки вдишвания могат да създадат илюзията за умора.
- Преструвайте се на гадене: Поставете ръка върху устата си или покрийте лицето си, сякаш се опитвате да предотвратите повръщане.
- Оттеглете се от вашата среда :Преструвайте се на незаинтересовани от всичко около вас.
- Извинете се :Излизайте периодично от стаята и се преструвайте, че имате пристъп на кашлица или използвайте тоалетната.
- Избягвайте взаимодействия: Останете в стаята си и минимизирайте разговорите.
- Държи се раздразнително: Станете лесно възбудими или разочаровани, за да избегнете участие в дълги разговори или дейности.
- Оплачете се от симптоми: Постоянно споменавайте колко зле се чувствате и колко много ви боли.
Не забравяйте, че да се преструвате на болен, когато не сте болен, може да има морални и етични последици. Обикновено не е препоръчително да симулирате заболяване, освен ако не е по много добра причина, като например избягване на потенциално опасна ситуация или отделяне на почивка за възстановяване от действително заболяване.
