Как да спите по-добре с етерични масла

A нощта на спокоен сън прави за по- продуктивен ден . Над на борсата и рецепта съня СПИН понякога имат нежелани странични ефекти, които ни оставят да търсят други опции. Етерични масла може да ви помогне да спите по-добре . Вижте следните предложения и да се опитаме няколко етерични масла , за да получите добър сън през нощта. Инструкции

1

Apply " Мир и успокояващо, " комбинация от портокал, мандарина , иланг - иланг , пачули и синя вратига , на китките и краищата на ушите за насърчаване на спокойствие и да се успокои напрежението . Масажирайте маслото в дъната на краката като прелюдия към спокойна нощ .

2

Насърчаване на спокойна почивка с карамфилово масло . Добавят се няколко капки да спрей бутилка и изпръскате стаята или използвайте карамфилово масло в дифузер стая.


3

Създаване на Insomnia Milk Bath чрез добавяне на четири капки лавандулово , 3 капки и риган 2 капки бензоин етерични масла с работещ баня . Добавя се 1 чаша мляко на прах и една супена лъжица бадемово масло. Потопете се в тази релаксираща вана в продължение на 30 минути преди лягане.

4

Насърчаване на съня и подобряване на мечтите с етерично масло от валериана , известен със своето успокояващо, релаксиращо въздействие . Поставете 2 капки в дланта и масажирайте гърдите само преди лягане , след това натиснете дланта в челото.

5

Подобряване дълбок сън с масло от сандалово дърво . Използвайте в ароматерапията , в дифузер или в стая за масаж , разреждане на маслото 01:15 с растително масло.

6

Спрей спалнята с фина мъгла на лавандула вода. Добавят се няколко капки лавандулово масло до 8 унции вода в спрей бутилка . Spritz възглавниците на леглото също.