Как да използваме Lavender за лечение на безсъние

Лежейки буден през нощта с безсъние не е забавно . Колкото повече мисля за това, че не се спи , толкова повече си времена на тялото и по-малко вероятно е, че вие ще получите , за да заспи. Лавандула е билка с успокояващ свойства. Направете лавандула в чай, се накисва в една вана лавандула или използвайте ароматизирани пакетчета за лечение на безсъние. Нещата ще трябва
Чай цедка
Сухи лавандулови цветя
Fabric
Шевни доставки
Лавандуловото масло MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
затишие Yourself да спи с чаша Lavender Tea

1

Ставай да си направи чаша чай лавандула , ако откриете себе си лежи в леглото с безсъние. Използвайте точно толкова светлина, колкото ви е необходимо , за да видите . A тъмна стая ще ви помогне да поддържа тялото си подхлъзване в " режим на лягане. "

2

Сложи малко вода да заври. Ако правите само една чаша чай за себе си и се вари вода в микровълновата , за да се спести време. Уверете се, че използвате мерителна чашка , която е безопасна микровълнова печка.


3

Измерете 1 чаена лъжица. от сушени лавандулови цветя. Съхранявайте го в херметически контейнер в кухнята, където няма да се налага да отидете да търсите за нея по средата на нощта . Поставете цветята в чай цедка .

4

Изсипете вряла вода в чаша с лавандулови цветя. Нека го стръмен в продължение на 5 до 10 минути. Можете да настроите времето, според това колко силно искате вашия чай.

5

Изхвърлете лавандула след чая завърши пивоварната . Добави мед , захар или мляко , ако искате. След няколко глътки , най-вероятно ще започне да се чувства тялото ви да се отпуснете достатъчно, че да можете да заспите .


Tuck на Lavender Саше Под възглавницата

6

Изрежете парче от плат в квадратна форма . Избягвайте използването на окото или дантелени платове , тъй като лавандула ще падне през дупките . Колкото по-голям площад , по-голямата си саше ще бъде.

7

Сгънете площад плат на половина. С помощта на игла и конец , шият три страни на квадрата , така че да се остави с джоб.

8

Включете джоба отвътре навън , така че шевовете не може да се види толкова лесно .
<Бразилски> 9

Scoop някои сушени лавандулови цветя в джоба . Зашийте останалата част затворен.

10

Tuck на лавандула Сашето под възглавницата си за ново , релаксиращ аромат. Не само ще ви помогне да се облекчи отново да заспи , когато се събудиш , но чаршафите ти ще миришат хубаво , също.


Ward Off Insomnia С Lavender Накиснете

11

Напълнете ваната с топла вода, както се готвите за лягане. е.
12

Добавя се около 1/2 чаша сушени лавандулови цветя в мръсната вода . Ако имате лавандулово етерично масло , вместо цветя , добавете 2-4 капки .

13

Влез в банята и нека освобождаването на парата успокояващ аромат на лавандула се . Ако имате история на безсъние , като лавандула накисва преди лягане може да ви помогне да се отпуснете и да заспите по-лесно.