Как да се справим с TMJ - болки в челюстта

Ever имате болка в челюстта ? Имате ли някога чуете щракване шум , когато си отвориш устата ? Смятате ли зъби боли без причина ? Налице е нарушение , ТМС ( темпоромандибуларната ставни заболявания ), което е често срещано сред много възрастни , а понякога дори и тийнейджъри , понякога без знанието на нея. Тя може да бъде болезнено, дразнещо , и е трудно да се справят с понякога . Има много неща, които можете да направите , за да облекчи болката на челюстта . Ето няколко прости и ефективни начини да се справят с проблема. Инструкции

1

Първо, за симптомите изглежда : Болка в челюстта , шията , зъби и дори лицето ти. Челюстта скованост сутрин , челюстта се заключва или е трудно да се движат на моменти болезнена щракване шум, когато отворите или затворите устата си , горните и долните зъби не подравняват правилно, причинявайки болка на зъб . Можете също така да забележите, че скърцаш със зъби през нощта, или може би достатъчно през деня. Това са общите страни , които може да имат TMJ .

2

Там не е много можеш да направиш медицински за проблема . Можете да се консултирате с вашия местен зъболекар или доставчик на здравни грижи и да поиска да бъдат монтирани за " Mouth Guard " което ще попречи шлайфане зъбите си през нощта. Ако не разполагат с пари, за да отидеш на лекар , можете да си купите устата охрана в местния магазин . Можете да го стопи , и да го изваят на вашите зъби. Има пряка връзка по-долу , за да обясня по-подробно .


3

Има упражнения, които можете да направите , за да помогне за предотвратяване и справяне с болката. Вие обикновено правя тези упражнения за около 5-10 минути дневно . Съжаляваме, но дъвченето и говоренето не се броят за упражнения.

4

За щракване в челюстта , затворете устата си позволява езикът ти да докосва небцето . С устата си затворена, движи езика си назад . Сега бавно отвори устата ни , докато езикът ти се отдалечава . Нека устата ти бъде отворено до един брой от десет . Това се повтаря два пъти.

5

Ако челюстите са склонни да се измести настрани , практикува бавно отваря и затваря устата ни , внимателни, за да го затворите правилно , без да се измества към страната . Повторете пет пъти .

6

За просто облекчаване на напрежението , стречинг упражнения може да бъде направено чрез отваряне на устата си надолу и я затвори бавно работи .