Как да се обратно Bone Загуба в прешлените

Нашата система е скелетно подкрепя и защитава нашите жизненоважни органи и да ги държи на място , както и да ни даде образуват . Силни кости от скелетна система ни помагат да извършвате действия като ходене и поза. Въпреки това, тъй като ние възраст , нашите кости започват да се влоши и може да предизвика проблеми, като например остеопороза , дегенеративен артрит и вертебрални проблеми, които могат да бъдат проблематични и болезнено. Но чрез прилагане на всички естествени терапии , изброени по-долу , можете ефективно да прекрати костната загуба . Инструкции

1

Яжте много орехи. Орехите съдържат омега - 3 мастни киселини, които помагат на тялото ви да произвежда повече костни клетки. Яденето на чаша орехи всеки ден ще се подобри целостта на костите и предотвратяване на загуба на костна маса .

2

Яжте най- малко шест сини сливи на ден. Това сливова е богата на калий и полифеноли , които изгражда костна плътност и ви осигурява с енергия през целия ден.


3

Консумирайте щир добавки. Това буренясал растение съдържа голямо количество калций , необходими за подпомагане на тялото ви при вземането на нови костни клетки, като същевременно се подобрява циркулацията на кръвта .

4

Яжте чесън всеки ден. Този зеленчук съдържа голямо количество сяра, което е необходимо за укрепване на костите и поддържане на растежа на съединителната тъкан. Добавете чесъна на вашите ястия.

5

правя йога всеки ден. Извършване на йога пози, може да намали загубата на костно вещество и увеличаване на костната плътност. Да , стоящи пози като дървото представляват , воин и напади . Вижте Tube връзката Можете долу.