Какво е Valerian Tea

? Valerian , или Valeriana Officinalis , може да помогне за облекчаване на стреса , облекчаване на безсъние и намаляване на тревожността . An над -на борсата , билкова алтернатива на хапчета за сън , които имат бензодиазепин , можете да намерите валериан под формата на чай , екстракт , нарязани корени или капсули. Как да използваме

Holistic Online предупреждава срещу подготовката валериан чай във вряща вода , тъй като тя може да се изкара някои от маслата , най- ефективната част на растението. За приготвяне на чай , стръмни 2 супени лъжици дилянка корени в две чаши топла вода за целия ден . Вземи го преди лягане, след това се прецеждат и го загрява.


Странични ефекти

валериан може да не работи за всички , и може да причини леко стомашно разстройство , главоболие , сърцебиене, и замаяност , виене на свят или дезориентация , според данните на Националния център за допълнителна и алтернативна медицина ( NCCAM ) . Някои хора могат да изпитат алергични реакции като обриви , уртикария или затруднено дишане . Също така, корените и течна форма екстракт от валериана имат силен , различен мирис , че много хора не харесват .