Как да не се страхува от Flying

Страхът от летене е психологическа фобия , която може да бъде причинена от смес от други страхове , като например страх от височини , страх от самолетни катастрофи , страх от летене над вода или дори клаустрофобия . Страхът също може да бъде продиктувано от миналото травма. Посрещане на вашия страх и преодоляване тя ще ви позволи да пътуват по въздух, един от най-бързите и най-популярните начини за пътуване , без да се притеснявате . Инструкции

1

научат да се справят с тревожност и нервност. Натиснете стомаха и взема дълги , дълбоки вдишвания през носа . Picture пълнят дробовете ви от дъното навън. Пауза в края на дишането в, преди бавно издишване . Повторете това , колкото пъти е необходимо, за да се успокои .

2

Practise релаксиращ мускулите ви. Много хора се напрегнат , тъй като те седят в самолет седалка , което ги прави по-неудобно . Всеки път, когато се чувстват мускулите ви напряга , да поеме контрола и да ги отпуснете . Това ще ви помогне да се чувствате по-комфортно и в контрола.


3

Посетете летище. Много летища предлагат обиколки на сайта , които ви позволяват да се разхожда , като че ли са на път да пътуват, включително проверка в и чака в салона за заминаващи пътници . Вие също така ще бъде разрешено да гледат самолети излитат от галерия гледане . Това може да помогне успокои нервите си , тъй като тя ще ви покаже какво да очакваме .

4

Резервирайте кратък полет. Опаковайте някакъв багаж и да се провери в по обичайния начин. Когато се качите на самолета , говорете с екипаж на въздухоплавателното средство за страховете си и да поиска да види пилотите . Повечето авиокомпании позволяват това преди излитане. The самолетни екипажи ще провери за вас, така че не забравяйте да се успокои и да остане спокойна , спомняйки си , че полетът ще бъде отново в нито един момент.

5

Разсей себе си. Не гледам филми или да четете книги за самолетни катастрофи . Вземете нещата да ви отвлече вниманието на самолета. Това ще спре въображението си да отиде в прекалено силно , което прави вашия страх изглежда рационално . Ако това се случи, си спомнете , че страхът от летене е ирационален страх.

6

Ако вашият страх няма да стане по -добре , говорете с квалифициран специалист с опит в тази област . Вашият летище или лекар може да бъде в състояние да предложат съветниците те са работили в миналото .