Висока кръвна захар Начало средства

Когато имате нивата на кръвната захар , които са по-високо от нормалното, може да сте изложени на риск от проблеми със зрението , увреждане на нерви , както и други медицински усложнения . Има няколко средства за защита дом, който може да ви помогне да донесе на кръвната захар до безопасни нива. Ако сте били диагностицирани с диабет, трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да промените диетата си, ниво на активност , или за пиене чайове за понижаване на кръвната си захар. Изборът Здравословни хранителни комбинации

Когато имате висока кръвна захар, най-добре е да се избягват храни , които ще причинят на кръвната си захар да отидат още по -висока. Въглехидратите са превърнати в захар , и се абсорбира в кръвния поток , за да осигури енергия за вашите функции клетки . Простите въглехидрати като захар , бял хляб и чипс , повишаване на кръвната захар бързо. Сложните въглехидрати, като зеленчуци и пълнозърнести хлябове , които са с високо съдържание на фибри, повишаване на кръвната захар по-бавно , давайки възможност да се естествено поддържат по-ниски нива на кръвната захар, тялото ви. Белтъчини и мазнини не влияят на кръвната захар на всички, но ще помогне да се забави усвояването на въглехидратите , които ядете по едно и също време.


Упражняване

Когато упражнения, мускулите ви се нуждаят от енергия, която идва от захарта в кръвта. Ако имате високо кръвно глюкоза, упражнение може да използвате някои от захарта , оставяйки ви с по-нормални нива на кръвната захар. В допълнение , упражнения допринася за цялостното добро здраве, и по-ниско телесно тегло , която може да се подобри управлението на кръвната захар.