Как да се изгради здравословни навици

Ако сте обмисля отпадане на някои от вашите разрез навици за здравословен такива , сега е моментът да го направите . Фазата на планиране на всяко начинание има за цел единствено да бъде първата стъпка на пътешествие , но някои хора остават заседнали в режим на подготовка и никога не стигнем до основното събитие . Вашият първи здравословен навик трябва да включва поемане на ангажимент за себе си да признае това, което искате да промените живота си. Напиши го в дневник , а след това да вземе първата си крачка действие в рамките на 24 часа. Нещата ще трябва
вестник на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Започнете деня си час по-рано . Това допълнителен час , в процепа , където може да се побере във всички тези дейности, които ви казват, че нямат време за медитация , като например , упражнения или четене. Ако една от здравословни навици дълги можете да приложат включва подчертавайки по-малко , след това се събужда рано ще ви даде това предимство . Вместо да натиснете бутона дрямка , бързам да душ , да се облича и може би липсва закуска, ставам рано и лекота в ежедневието си .

2

съхранява в списание храна. Отчетността е от ключово значение за поддържане на здравословен навик . Независимо дали искате да отслабнете или да го спечелят , или дали сте загрижени за вашите хранителен избор , или не мога да си спомня това, което ядеш от ден на ден , водене на дневник в продължение на минимум шест месеца ще се превърне в навик, няма да го направиш искам да се счупят. Според " Science Daily ", проучване, направено от Център Kaiser Permanente за здравни изследвания установи, че хората , които пазят следите на това, което яде по-често , за да отслабнете .


3

Спрете клюкарстване . Практикувайте това, което йогите наричат ​​ахимса , или липсата на насилие, към другите и себе си. Съдейки другите е спирачка за душата си; по-лошо , тя ви пречи да работи по своя собствена самостоятелно развитие . Пешеходна далеч от негативизъм се превръща в здравословен навик, който ще повдигне духа ви и ще допринесе за развитието на по-малко стресиращо живот.

4

Прекарвайте по-малко. Без система за управление на паричната , разходите ви могат да растат извън контрол . Създаване на бюджет, за да ви помогне да различим най-добрите маршрути за парите си , за да вземат . Според Университета на Илинойс уебсайт Разширение на " Първи Чрез Tough Financial Times ", направи списък на най-важните разходи е ключът към управлението на доходите си . Концентрирайте се върху вашите нужди на първо място, а след това да се изработи стратегия за изпълнението на вашите нужди .