Как да се изгради своя имунна система

Изглежда, всички тези дни се опитват да изградят тяхната имунна система. Тя може да бъде важно нещо , особено сред хората , които са склонни да се разболяват по-лесно , отколкото други. Ето няколко съвета, които да ви помогнат с тези имунни бустери. Инструкции

1

Опитайте се да ядете повече броколи , за да се предпази от тези лоши микроби. Само една чаша доставя 206% от дневния си RDA на витамин C. Това увеличава нивата на интерферон , който е антитяло, което палта клетъчни повърхности и предотвратява навлизането на вируси.

2

Изпейте любимата си песен да се засили имунната ви система. Тя ще повиши нивата на имуноглобулин А, който е антитяло, което осигурява една от първите си линии на защита срещу нахлуването на вируси.


3

Унищожи вируси с някои страхотни вкусни храни и подправки , като като чесън и гъби шитаке . И двете съдържат полизахариди, стероли , витамини, минерали и аминокиселини, които са доказали, за да помогне на имунната система стоп вируси от размножаване .

4

Не забравяйте своите мулти витамини за подсилване на имунната ви система . Само един мултивитамини може да намали риска от инфекции, включително настинки и грип от 76%.

5

Първи правилното останалите ще изгради вашата имунна система.

6

Яжте дневна порция кисело мляко и той ще изпрати здрави бактерии да храносмилателния ви тракт и ще помогне на имунната Ви система стоп микроби като я задържи . Ако случайно все още се получи грешка, след това поддържане на яденето си кисело мляко , за да се върнеш на краката си по-бързо.