Как да се контролира холестерола Използване Начало средства

Има два вида холестерол , лошия холестерол , LDL , и добрия холестерол , HDL . Добър холестерол е типът тялото ни прави , и на лошия холестерол е типът прибавим към доброто , когато ние ядем неща, които не трябва . LDL холестерол запушва артериите и е по-добре на най-ниските нива . HDL е естествено направено в нашите тела и е по-добре при по-високи нива. Има рецепта лекарства , които един лекар може да предпише , ако имаме твърде много на лошия холестерол , и то не се препоръчва да се замени , че лечение с домашни средства . Въпреки това, там са добри и евтини неща, които можем да направим у дома , за да се запази нивото на холестерола под контрол. Тези вътрешни средства за защита могат да бъдат използвани с предписаните лекарства , за да запазите добрия холестерол под контрол и да запази лошия холестерол далеч . Нещата ще трябва
Витамин Е
витамин С
Капсули с чесън или редовни чесън
грозде или гроздов сок
Грейпфрут
Beans
Моркови
Chromium
Ginger MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Използване на вътрешни средства за контрол на холестерола

1

Вземете най-малко 400 международни единици витамин Е всеки ден , за да се запази добрия холестерол под контрол и да се държи лошо холестерол от застрояване. Като Vitamin E ще продължи холестерол да се съединят в плака, която може да запуши артериите и да доведе до сърдечен пристъп. Приемайте витамин E всеки ден заедно с предписаната Ви лекарства холестерол.

2

запасите на витамин C и го вземате редовно . Хората, които имат високи нива на витамин С в диетата си са склонни да имат високи номера на HDL .


3

Яжте около седем скилидки чесън всеки ден или да вземат без мирис капсули чесън всеки ден, за да се запази LDL холестерол HDL холестерол ниско и високо . Повечето хора смятат, като капсула на чесън всеки ден е по-лесно , отколкото яденето на 7 скилидки чесън всеки ден.

4

Яжте няколко грозде всеки ден или пие гроздов сок. Кожата на гроздето може да помогне на холестерола под контрол.

5

Яжте най- малко 1 ½ секции грейпфрут всеки ден , за да намалите лошия холестерол . Хората , които ядат грейпфрут всеки ден може да намали холестерола си от 7% само за два месеца. Грейпфрут е само един от много различни плодове, които включват холестерол -понижаващи пектин .

6

Добавете боб към вашата диета толкова често, колкото можете. Фасул , боб Лима , тъмно боб, соята и други бобови растения може да ви помогне да поддържате холестерола под контрол. Само от ядене 1 ½ чаши фасул ежедневието можете да намалите лошия си холестерол с 22 на сто. Вие не трябва да се яде толкова много , но на повече бобови култури , които консумирате толкова често, колкото можете , ще ви помогне да поддържате холестерола под контрол. Фасулът е друга храна, която съдържа холестерол -понижаващи пектин .