Начало Remedy за Poor Vision
Идентифициране на загуба на зрение в ранните етапи може да бъде от жизненоважно значение за по-нататъшното и по-сериозно предотвратяване на загуба на зрението. Честите признаци включват затруднено четене дребен шрифт или виждат отдалечени обекти , или загуба на нощното зрение . По-малко очевидни признаци са кръвясали очи , отоци около очите , чувствителност към светлина , бяло петно в очите и чести, мигрена или главоболие . Загуба на зрението може да бъде резултат от нараняване на очите, вродени дефекти или заболявания на; Въпреки това, повечето хора имат усещане за загуба на зрението поради неправилни навици на хранене и често напрягане на очите, чрез четене или чрез използване на компютри. Диета Промени
Витамин А съдържа : предварително ретиноиди и каротеноиди , и двете от които насърчават здрави очи и добро зрение . A добре закръглени диета може да подобри драстично лошо зрение .
Готовите ретиноиди могат да бъдат намерени в хранителни източници, като например на бъбреците или черния дроб на животните. Те включват говеждо месо , яйца и нискомаслени млечни продукти. Каротеноидите , като бета - каротин, могат да бъдат намерени в оранжеви или тъмни на цвят плодове и зеленчуци. Изберете боровинки , кайсии , моркови , сладки картофи , броколи, манго , тиква, зеле , пъпеш , спанак и папая .
Намаляване Strain
Strain също могат да причинят визия за се влоши , особено ако очите ви никога не се дава възможност наистина да си почине. Много хора се напрягат очите си, когато четеш , особено в неблагоприятни райони , когато гледате телевизия или при работа на компютъра в продължение на часове .
Помислете за подобряване на източника на светлина за четене . Мъждивата светлина сили очите си, за да щам; Следователно , добавянето на светлина, дори ако това е една малка книга светлина, може да се предостави помощ .
Ако прекарвате цял ден работа с компютър , дайте вашите очи почивка на всеки няколко часа . Една малка разходка около работното място ще ви се откъсне от екрана и ще помогне драстично.
