Помощ за хора с проблеми с паметта

Някои хора изглежда да се роди с невероятна памет , спомняйки си всичко от имена на хора с цвета на очите им детска градина учител от преди 20 години. Тогава там са останалите от нас , които не могат да си спомня името на едно лице 10 секунди след въвеждане. За съжаление , на определен размер на загуба на паметта е естествена част от процеса на стареене --- известен медицински като " свързано с възрастта намаляване на познавателната . " Не съществува магическо лекарство за свързани с възрастта загуба на паметта или просто естествена забрава , но има трикове и стратегии на поведение, които можете да използвате , за да подобрите паметта си . Трикове памет

Запомни триковете , които сте използвали , за да учат за големите тестове в гимназията и колежа ? Тези трикове може също да ви помогне да подобрите паметта си в реалния свят , поне в краткосрочен план . Мнемонични устройства се отнасят за асоцииране на неща, които искате да запомните с неща, които са много добре запознати с или могат по друг начин лесно се помни . Това може да бъде полезен начин да си спомня името на едно лице --- например , ако лицето е " Джейн Доу " може да се асоциира първото си име с братовчед си Джейн и фамилията си с филма Бамби . Други трикове включват използване на първата буква на всяка дума в списък, за да създадете акроним , или с помощта на подобен метод, наречен acrostics да създадете изречения, които да ви помогнат да запомните концепции.


Грижи за здравето
<Бразилски>

заболяване , стрес, и други физиологични проблеми могат да повлияят на нашата способност да си спомня неща. Загуба на паметта е често срещан симптом на лишаване от сън , а също и дехидратация , например. Един от начините за подобряване на паметта си , следователно , е да се грижим по-добре за вашето здраве . Здрави възрастни обикновено изискват между осем до 10 часа сън всяка нощ . Пийте съответното количество течност за вашия размер и да получите много упражнения . Практикувайте техники за релаксация или медитирам за да помогне за намаляване на стреса . Тези основни стъпки за здравословен начин на живот също ще ви помогнат да остане психически сигнал , който ще подобри вашето отзоваване способност .