Как да спрете горещи вълни Естествено с плодове

Жените в менопауза често изпитват горещи вълни , които могат да бъдат неприятно и неудобно. Някои жени изпитват различни симптоми като потене , учестено сърцебиене , виене на свят , зачервяване на лицето и гадене . За да ви помогне да противодействат на обезпокоителни последици от горещи вълни , можете да направите своя собствена специализирана напитка , предназначена да намали появата на горещи вълни и намаляване на размера на горещи вълни . Три Дебел Chicks на диета , форум за отслабване , съобщава, че биофлавоноидите в цитрусовите плодове имат phytoestrogenic свойства, които помагат за намаляване на горещи вълни . Хранене, повече от тези плодове могат да намалят горещи вълни . Нещата ще трябва
рязане борда
Knife
1 Orange е. 1 Lemon
1 Lime
1 Small диня
1 Banana
1 чаша портокалов сок
3 Medium чинии
една голяма купа е. 3-5 кубчета лед
Blender
Glass

Покажи повече инструкции
Chilled Citrus Fruit

1

Премахване на кожите на всякакви цитрусови плодове , които използвате , за да направи плодовата салата . Извадете кората на динята с голям нож. Обелете банана и извадете месото на банана .

2

Разделете портокали , лимони, сладки лимони и грейпфрут. Раздел всеки плод на половинки . Раздел всеки цитрусови плодове , докато всеки плод се разделя на една точка всеки . Нарежете динята в четири - инчови секции. Нарежете банана в кръгли парчета хапят размер . Поставете цитрусови плодове в една купа . Поставете бананите и динята в отделни купички . Поставете тези купички встрани .


3

Поставете две секции на цитрусови плодове на дъска за рязане . Нарежете всеки раздел на половинки . Продължи рязане на плодове , докато те са размера на парчета ухапване размер . Поставете ги обратно в купата.

4

Нарежете секции диня на парчета хапят размер . Поставете тези парчета в купата.

5

Налейте прясно изцеден портокалов сок върху всички парчета на ухапване размер на плодове. Киселината в този сок запазва плодове от покафеняване; сока също така ви дава допълнителна доза на витамин C.

6

Яжте плодове или поставете плодовете в хладилника и се сервира охладено . Използвайте цветни клечки за зъби , за да добавите допълнителна нотка на цвят към плодовата салата .


Fruit Smoothie е.
7

Обелете портокал , лайм и лимон . Извадете външното ядро ​​на малкия динята . Използвайте дъска за рязане за намаляване на динята и цитрусови плодове на парчета хапят размер . Обелете банана и го нарежете на малки парченца . Поставете парчетата банани вътре в купата с други плодови парченца и го оставете настрана.

8

Поставете всички плодови парчета в блендер . Спад в 04:57 ледени кубчета. Ако искате повече от един лигав съответствие, използвайте повече ледени кубчета.

9

Изсипете една чаша портокалов сок вътре в миксера . Смесете плодове , портокалов сок и кубчета лед заедно. След като елементите са добре смесени , изсипете сместа в чаша или стъкло.