Alexander Technique &Поза
Техниката на Александър е разработена през 1890 от един човек на име Фредерик Матиас Александър . Александър имал дихателни и гласови проблеми , и при спазване на собствените си действия той осъзна, че начинът, по който човек използва тялото му влияе му дишане , поза и цялостното благосъстояние. Александър е актьор от Австралия , който е бил използван за болките на съществуване на краката си по цял ден, но той разбра, че може да има по-здравословен начин на придвижване . Неговите техники помагат на хората по много начини. Използване на Александър техника за Поза
Техниката на Александър помага за облекчаване на болки в гърба и врата , болки в ставите , лоша поза и дихателни проблеми. The Alexander Техниката трябва да се преподава от професионалист, който може да идентифицира фините необходими промени в начина на придвижване . Техниката е започнал с прост процес на ставане от стол . Това дава информация на учителите за да помогне на ученика да коригира използването на тялото си.
Техниката на Александър учи как да застане правилно , седнете правилно, правя ежедневните задачи ( миене на зъбите , които работят на бюро ) правилно и дори как да легне правилно . Тя учи как да се премине от напряга мускулите на тялото и ставите , за да ги използват по правилен и безопасен начин. Тъй като тялото ще бъде използвано правилно няма да има по- лоша поза , която е водеща причина за хронична болка в гърба .
За да се улесни промяната , след Александър техника, там е практика, която има човек в легнало положение с главата поставена върху две книги (около 2-4 сантиметра ) . Шията не трябва да докосват книгите. Гръбначният стълб трябва да бъде смекчена в хоризонтално положение на пода . Колената са огънати , оставяйки около един фут от пространството между краката и задните части , с крака стъпили на пода . Правете това всеки ден в продължение на 15 до 20 минути , и вие ще забележите , че тялото се разхлабва и става по-малко твърда .
