За Александър Техника

The Alexander Техниката е начин да се превъзпитат тялото ви да се намали ненужната напрежението държите в мускулите . Според Александър Техника учител Робърт Rickover , техниката учи хората да бъдат " чувствителни към съобщенията тялото им ги изпращат , и как те могат да се отговори по -полезен и конструктивен начин . "
The Alexander Техника насърчава лекота на движение .

История

Фредерик Матиас Александър , австралийски актьор през 1890 , често се губи гласа си на сцената. Лекарите предлагат никакво решение , така че Александър практикува пред огледала, за да се проучи как той използва тялото му. Той открива, че напрежението , причинено от неговия ръководител движение сгъстен ларинкса му , което води до загуба на гласа.

Въпреки, че той намери начин за преместване на главата му , че решава проблема, на сцената се върна към старата движение навън на навик. Александър продължи да експериментирате и да се научи как да се спре старата движение и съзнателно нека новото движение да се случи . Той разработва Александър техниката да научи хората как да използват своя съзнателен ум да променя подсъзнателни модели на напрежението в мускулите .
Наем Принципи

Техника учител Александър повежда студент чрез движения , използвайки нежни ръце на насоки . Учителят не се опитвайте да поправите нещо, а по-скоро за ръководене на ученика да намери по-лесен и по-естествен начин да се движат , без излишната напрежение.

Друг принцип на Александър техника е първичен контрол , който се отнася до отношенията на на главата , шията и торса . Александър смята, че тази връзка е от ключово значение , за да се освобождава прекомерно напрежение и създаване на по-лесно движение . Наем Ползи

Ползите от Александър Техника включват по-лесно придвижване, по-малко напрежение , когато правиш дейности , по-малко болка , по-удобно положение , по-лесно дишане и развиване на способността да се променят навиците , които пречат на оптимално движение .


Кой Може Technique Александър помогне?

Според Пълния Пътеводител на Александър техника, техниката е полезен за хора с хронична травма щам или синдром на карпалния тунел , болки в гърба или схващане на врата и раменете , и хората , които изпитват напрежение, защото те седят пред компютъра за дълги периоди от време. Техниката може да помогне и на певци , музиканти , актьори , танцьори и спортисти, които чувстват, че не се представят в пълния си потенциал.


Погрешни схващания [ лит 2 ]

Rickover адреси погрешни схващания за Александър техника. Първото е, че тя е тип на физическа терапия . Вместо Александър техника е образователен процес, който учи студентите как да се идентифицират и да се освободи напрежението . Често , освобождаване на напрежението води до терапевтичен ефект . Друго погрешно схващане е , че техниката е само за изпълнители. Техниката е за всеки, който иска да по-добре да изпълнява дейностите на живота му.


Намиране на Alexander Technique Teacher

Квалифицираното Alexander Technique учител е бил през три - година програма за обучение. Навсякъде по света са няколко хиляди Александър учители. Повечето от тях са членове на една професионална общество, като например Американската асоциация за Александър техника или Alexander Technique International.