Каква беше работата на Александър?

Работа на Александър е практически метод за работа с тялото, който има за цел да подобри усещането за тялото, позата и моделите на движение. Разработена от австралийския актьор Фредерик Матиас Александър, техниката подчертава важността на връзката между главата, шията и гърба за насърчаване на цялостното благосъстояние. Практиците по работа с Александър, често наричани учители по Техниката на Александър, помагат на своите клиенти да открият вредни навици (като напрежение и неправилно дишане при използване на себе си), които пречат на естествената координация; чрез нежно напътствие и словесна инструкция те ги учат как съзнателно да променят тези модели с цел постигане на по-голяма свобода и лекота в ежедневните движения. С последователна практика, смята Александър, индивидът се научава да разпознава и избягва вредното напрежение, което води до повишена жизненост, намалена болка, подобрено представяне във всяка област (включително изкуства, музика, атлетика) и разширена връзка между ума и тялото.