Какво можете да поставите на ръцете си при атриит?
1. Контера за китка: Ортезата за китка може да осигури опора, да намали напрежението върху ставите и да помогне за подравняването на китката и ръката. Потърсете скоба, която приляга плътно, но удобно.
2. Пръсти: Персонализираните шини за пръсти могат да обездвижат засегнатите стави и да намалят възпалението в пръстите и палеца.
3. Ръкавици за топлина: Топлината може да помогне за облекчаване на сковаността и болката, свързани с артрит. Помислете за носене на термични или терапевтични ръкавици, за да запазите ръцете си топли.
4. Компресионни ръкавици: Компресионните ръкавици нежно притискат ръцете ви, което може да помогне за подобряване на кръвообращението, намаляване на подуването и известно облекчаване на болката.
5. Локални болкоуспокояващи: Лекарствата за болка без рецепта, като кремове или гелове, могат да се прилагат директно върху кожата на ръцете ви, за да се намали болката.
6. Топлинна терапия: Прилагането на топлина под формата на накисване с топла вода, горещи компреси или нагревателни подложки може да помогне за подобряване на притока на кръв, намаляване на мускулните спазми и облекчаване на сковаността на ставите.
7. Студена терапия: В някои случаи студената терапия може да бъде от полза. Прилагането на студени компреси или пакети с лед, увити в кърпа, може да помогне за намаляване на възпалението и временно изтръпване на болката.
8. Билкови лекарства: Някои билкови екстракти, като джинджифил или куркума, имат противовъзпалителни свойства и могат да осигурят облекчение. Билкови добавки или локални мехлеми, съдържащи тези съставки, могат да бъдат опция.
9. Етерични масла: Някои етерични масла, като мента или евкалипт, имат болкоуспокояващи и противовъзпалителни свойства. Те могат да бъдат разредени и нанесени върху засегнатата област.
10. Упражнения и разтягане: Правете нежни упражнения за ръце и разтягания, за да поддържате подвижността и силата на ставите, без да причинявате прекомерна болка или напрежение.
Не забравяйте, че винаги е най-добре да се консултирате с доставчик на здравни услуги, преди да опитате някоя от тези стратегии, за да сте сигурни, че са подходящи за вашето индивидуално състояние. Лекарят може също да препоръча други лечения, като физиотерапия или лекарства, въз основа на вашите специфични нужди.
