Какво е йога за лице?
Йога за лице
Йогата за лице е естествен, неинвазивен начин да подобрите външния вид на кожата си и да намалите признаците на стареене. Включва серия от упражнения за лице и масажни техники, които стимулират кръвообращението, тонизират мускулите и подобряват лимфния дренаж.
Как работи йогата за лице?
Йогата за лице работи, като се насочва към подлежащите мускули, които поддържат кожата на лицето. Тези мускули са отговорни за придаването на формата и обема на лицето и с напредване на възрастта те започват да отслабват и губят тонус. Това може да доведе до загуба на еластичност, бръчки и челюсти.
Като практикувате редовно йога упражнения за лице, можете да укрепите и тонизирате тези лицеви мускули, което може да помогне за подобряване на цялостния вид на лицето ви. Йогата за лице също може да помогне за подобряване на циркулацията и лимфния дренаж, което може да помогне за намаляване на подпухналостта и бръчките.
Какви са ползите от йогата за лице?
Има много потенциални ползи от практикуването на йога за лице, включително:
* Намалени бръчки: Йогата за лице може да помогне за намаляване на появата на бръчки чрез укрепване и тонизиране на лицевите мускули.
* Подобрена еластичност: Упражненията за разтягане и тонизиране в йога за лице могат да помогнат за подобряване на еластичността на кожата и намаляване на увисването.
* Намалено подпухване: Йогата за лице може да помогне за намаляване на подпухналостта чрез подобряване на циркулацията и лимфния дренаж.
* По-младежки вид: Комбинирайки тези предимства, йогата за лице може да помогне за създаването на по-младежки и сияен вид.
* Без престой: Йога за лице е неинвазивна процедура без прекъсване, което я прави чудесна възможност за хора, които искат да подобрят външния си вид без хирургия или инжекции.
Как да практикувате йога за лице
Има много различни йога упражнения за лице и техники за масаж, които можете да опитате. Някои популярни упражнения включват:
* Повдигане на челото: Това упражнение може да помогне за намаляване на бръчките по челото и да подобри външния вид на пачия крак. За да изпълните това упражнение, поставете пръстите си на челото и леко ги натиснете нагоре, като същевременно повдигате веждите си. Задръжте тази позиция за 30 секунди.
* Повдигане на бузите: Това упражнение може да помогне за повдигане и стягане на бузите, намаляване на назолабиалните гънки и подобряване на външния вид на марионетките. За да изпълните това упражнение, поставете пръстите си върху бузите си и леко ги повдигнете нагоре, докато се усмихвате. Задръжте тази позиция за 30 секунди.
* Повдигането на челюстта: Това упражнение може да помогне за стягане на кожата на челюстта и намаляване на челюстите. За да изпълните това упражнение, поставете пръстите си върху брадичката си и леко я повдигнете нагоре, докато свивате устни. Задръжте тази позиция за 30 секунди.
Можете да намерите още много йога упражнения за лице и техники за масаж онлайн или в книги. Важно е да започнете бавно и постепенно да увеличавате интензивността и продължителността на вашите тренировки, докато мускулите ви стават по-силни.
Кой не трябва да практикува йога за лице?
Йогата за лице обикновено се счита за безопасна за повечето хора. Въпреки това, има някои хора, които трябва да избягват йога за лице, включително:
* Хора, които наскоро са имали операция или друга лицева травма: Йогата за лице може да окаже натиск върху заздравяващата тъкан и може да причини усложнения.
* Хора с кожни заболявания: Някои йога упражнения за лице могат да раздразнят определени кожни заболявания, като екзема или розацея.
* Хора със зъбни проблеми: Някои йога упражнения за лице могат да окажат натиск върху зъбите и челюстите, което може да причини дискомфорт или увреждане на зъбите.
_Ако имате някое от тези състояния, важно е да говорите с Вашия лекар, преди да започнете рутинна йога за лице._
Съвети за извличане на максимума от йога за лице:
* Започнете бавно и постепенно увеличавайте интензивността и продължителността на вашите тренировки.
* Бъдете нежни с кожата си и избягвайте да я дърпате или дърпате.
* Практикувайте редовно йога за лице, за да видите най-добри резултати.
* Комбинирайте йога за лице с други навици за здравословен начин на живот, като здравословна диета, достатъчно сън и управление на стреса.
Йогата за лице е безопасен и ефективен начин да подобрите външния вид на кожата си и да намалите признаците на стареене. Като практикувате редовно йога за лице, можете да постигнете по-младежки и сияен тен.
