Как да си дадете ободряващ разговор

Стъпка 1:Признайте емоциите си

- Разберете какво стои зад вашето съмнение или обезсърчение.

Стъпка 2:Признайте постиженията си

- Припомнете си предишни предизвикателства, с които сте се сблъскали успешно.

Стъпка 3:Идентифициране на решения

- Съсредоточете се върху нещата във вашия контрол и направете план за действие.

Стъпка 4:Положителни утвърждения

- Изработвайте изявления, които насърчават позитивността и увереността.

Стъпка 5:Прегърнете напредъка

- Осъзнайте, че малките подобрения имат значение, не очаквайте мигновени трансформации.

Стъпка 6:Празнувайте постиженията

- Разпознавайте малките и големите успехи по време на вашето пътуване.

Стъпка 7:Обградете се с позитивизъм

- Търсете вдъхновение от вдъхновяващо съдържание или ментори.

Стъпка 8:Визуализация

- Представете си себе си в успех, представете си как преодолявате предизвикателствата си.

Стъпка 9:Практикувайте състрадание към себе си

- Отнасяйте се с разбиране и прошка.

Стъпка 10:Търпение и последователност

- Останете последователни в даването на ободряващи разговори с течение на времето.

Не забравяйте, че предизвикателствата са временни и вие имате способността да упорствате и да ги преодолеете. Бъдете постоянни и се прегърнете с доброта.