Как да Отнасяйте Плантарна фасциит С Акупунктура

фасцията на ходилото е дълъг мускул , която работи по протежение на стъпалото на крака . Плантарна фасциит е възпаление на този мускул, който може да направи ходенето болезнено. Планове за лечение включват физическа терапия , стречинг, използвайки обувки вложки , акупунктура , както и промени в начина на живот . Едно изследване, публикувано през 2006 г. в " Medical Акупунктура " показа подобрение в намаляване на болката в 9 от 11 души , които са имали болезнен плантарна фасциит . Инструкции

1

определите дали сте добър кандидат да получи акупунктура лечения за намаляване на дискомфорта от плантарна фасциит , наричан още " синдром на болка в петата . " Ако не сте бременна и сте в състояние да получите най-малко седем акупунктура лечения , вие сте добър кандидат . Ако ви е страх от игли , можете да опитате разпъване програма или с помощта на обувки вложки , които физиотерапевт или хиропрактор може да предложи .

2

Намерете лицензиран акупунктурист , който е удобно да Ви лекуват за плантарна фасциит . Повечето специалисти по акупунктура ще предоставят кратка консултация телефона и мога да ви кажа колко процедури ще бъдат необходими , за да се намали нивото на болка.


3

получава най-малко 7 до 10 седмични сесии за лечение акупунктура на най-малко 20 до 30 минути. Повечето акупунктура лечения са ефективни за намаляване на физическата болка чрез стимулиране на способността на организма да произвежда ендорфини , естествени болкоуспокояващи на организма.

4

започне и да поддържат редовна стречинг програма. Всеки ден , да отнеме 10 минути, за да се простират краката си . Седнете с единия крак премина на другия крак и точката и шнур петата и завъртете глезена във всяка посока. Повторете към втората страна . По този начин ще се запази Ахилесовото сухожилие и плантарна фасция гъвкава --- и по-малко болезнено.

5

Избягвайте да носите прилепнали обувки, обувки на висок ток или плоски сандали флип - флоп . Тези обувки не осигуряват правилното количество пространство за вашите арки да се разширяват и свиват , колкото е необходимо за здраво и без болка походка .