Как да се отпуснете под налягане точки на крак

Изкуството на използване на точките на натиск върху крачето е известен като рефлексология . Тази практика може да се използва за освобождаване на блокирани енергия и ще помогне на тялото да функционира правилно. Тази практика може да се подобри кръвообращението, стимулира вътрешните органи и предотвратяване на здравословни проблеми. Рефлексотерапията създава спокойствие , така и за подмладяване чрез прилагане на натиск до специфични области на стъпалото. Можете да го или направите сами , с партньор или в една сесия с професионален рефлексолог . Инструкции

1

Започнете от седнало или легнало положение в удобна позиция. Внимателно завъртете глезена от вендузи ръцете си около един глезена в даден момент и да го движи напред и назад или в кръг, за да се отпуснеш крака.

2

Имате бърз масаж да се затопли на крак . Използвайте вашите палци и цялата ръка, за да месят и масажирайте кожата. Започнете с пръстите на краката и да се премести обратно до глезена. Повторете този процес няколко пъти, докато и двата крака са разхлабени и спокойна .


3

Използвайте карта рефлексология да намерите кои области на крака, за да масажират . В средната и горната половина на крака , включително и на пръстите на краката , има най-много точки на налягане . Ако искате да работите с главата и шията ви , приложете натиск на пръстите на краката. Други области, за да се съсредоточи върху са свода на стъпалото, на вътрешните органи и топката на крака на гърдите и белите дробове.

4

Използването на върха на палеца си , намерете местоположението на точката за натиск върху долната част на крака и натиснете здраво от 30 секунди до 2 минути повтаряше , както е необходимо . Можете също така да се месят района с палеца си като го натиснете силно към кожата .

5

Уверете се, че за лечение на двата крака . Смята се, че на десния крак съответства на дясната страна на тялото и лявата страна с левия крак .

6

Приложи натиск дневно в продължение на най-добри резултати . Ще разберете, че това е работа , ако облекчение се усеща в рамките на 30 минути след една сесия .