Как да спечелим Humans съня чрез натиск точки

Около 30 процента от възрастните изпитват безсъние, според Американската академия на Sleep Medicine . Когато не мога да заспя , първата си инстинкт може да се достигне за сън помощ . Въпреки това, според проучване, публикувано в International Journal на Кърмещи изследвания , акупресура помага облекчи безсъние. На базата на традиционната китайска медицина, акупресура използва пръст налягане да деблокира меридиани или канали на тялото и насърчаване на здравето и благосъстоянието . Облекчаване безсъние чрез прилагане на налягане в отделни точки на стъпалото, страна и главата. Инструкции

1

Нарисувайте въображаема линия от двете глезенни кости на стъпалото на крака си . The " Shimien " или безсъние точката се намира , където линиите се пресичат над петата. Приложете силен натиск с показалеца си в продължение на две минути.

2

Мярка четири пръста - ширина нагоре , или около три инча, от вътрешната страна на глезена кост. Точката се намира зад пищялната кост. Приложете силен натиск за една минута.


3

Дръжте ръката си нагоре , дланта обърната към вас. Нарисувайте въображаема линия надолу от твоя малък пръст на сгъвката на китката , или линията, която виждате, когато се навеждате китката си напред и назад . Намерете и натиснете леко върху депресията , че се чувстваш. Тази точка се нарича Spirit Gate . Нанесете налягане в продължение на две минути.

4

Дръжте ръката си нагоре , дланта обърната към вас. Мярка 2 ½ инча от сгъвката на китката до средата на предмишницата . Тази точка се нарича вътрешната порта . Нанесете налягане в продължение на две минути.

5

Поставете ръцете си от двете страни на носа. Използване на пръстите ви , намерете малка депресия над носа. Точката се намира между веждите . Приложете силен натиск за една минута.

6

Поставете ръцете си от двете страни на главата си . Намерете мастоидния израстък зад всяко ухо . The " Anmien " или " спокоен сън " точката се намира под мастоидния израстък . Намерете най- болното място . Нанесете налягане в продължение на две минути.