Как да откажем цигарите в седмици

Знаеш, че повечето хора , които виждате като парий , когато пушите . Вместо да защитава себе си, да бъдем честни със себе си. Вашият тютюнопушенето Grosses хора . По-голямата част от хората в тази страна са избрали да се откажат от тютюнопушенето , защото ще те убия . Плюс това, тя прави своите дрехи и дъхът ти мирише на пепелник . Secondhand дим може да убие и мен . Ето някои съвети, за разкарване на навика сега. Инструкции в
1

Опитайте джогинг всеки ден, ако сте достатъчно здрави. Вие веднага ще се почувствате по-здравословно , когато започнете джогинг на регулярна основа , и пушенето прави джогинг много по-трудно . Направете избора да изглеждат и се чувстват по-добре, отколкото да е извън форма и вън-на - дъх.

2

направи съзнателно решение да намали бавно , гледайки часовника. Започнете от само себе си позволи една цигара на всеки час, на час . След това го смените с всеки два часа . Да не изневеряват , дори с няколко минути . Скоро ще разберем, че не го пропускайте , и естествено ще погледнете часовника , когато е близо до времето за следващата си цигара. Колкото по-малко се пуши, толкова по-малко ще ми липсва .


3

Не пушете , докато шофирате . Това е просто още един начин за ограничаване на тютюнопушенето. Решете какво ви трябва , че тя просто не е добра идея. Извадете пепелника и запалката за постоянно.

4

се откажат от пушенето , преди да се диагностицира с емфизем . Много хора се откажат от пушенето , след като някой в семейството им умира от емфизема . Това е много трудно да се оправдае пушенето , след като гледате някой, когото обичаш мине през бавна, мъчителна смърт.

5

Убедете се сами , че пушенето е като някакво ужасно престъпление . Вие може да се чувствате като го правиш , но не ще , защото последиците са твърде тежки . Вие ще бъдете в затвора до края на живота си! Следващият път, когато се достигне за една цигара напомня себе си вашия живот може да бъде съсипан завинаги , ако " те хванат . "