Как да се възползват от Group Therapy

Понякога, когато сте били посъветвани да въведете терапия , е по-лесно и по-малко плашещо да се присъедините към група. Има много групи, на разположение, които адрес почти всеки вид проблем . Ако вашият лекар или терапевт смята, че тази ситуация може да работи за вас, следвайте тези стъпки, за да получите максимална полза от лечението си група. Инструкции

1

показват, всеки седмица . Като се регистрирате за групова терапия , които сте направили ангажимент за себе си и членовете на групата. Първата стъпка за получаване на максимума от вашите сесии е да има последователно , образувайки облигации и принос .

2

Принос за групови дискусии . Както можете да се запознаете и комфортно с вашата група , вие трябва да започнете да се чувствате по-спокойни , за да добавите към сесиите , споделяне на това, което чувстваш вътре. Вие ще се възползват от групова терапия , ако се позволи на членовете да стигнем до вас знаят и какво ви доведе тук.


3

Слушай внимателно . След като съм намерила удобна, внимавайте да не доминира дискусиите. Както знаете , това не е сесия лична терапия , и всеки трябва да има възможност да участва .

4

Поемайте рискове . Както можете да участва и да слушате всяка седмица , доверието трябва да бъде изграждането между вас и останалите членове на групата. Групата осигурява безопасна среда , за да опитате нови подходи, реакции и поведения , които искате да промените, и трябва да ви даде конструктивна обратна връзка .

5

собственост чувствата си . Когато сте в групова терапия , ще се възползват повече, ако говорим от гледна точка на " I " изявления , а не "ти" изказвания. Да бъдеш честен със себе си и да поеме контрола на вашите чувства ще ви помогне да се чувствате по-здрави и да се възползват повече от група.

6

Попълнете си домашното . Вашата работа не свършва в края на терапията. Когато ходиш през вратата , вземете следващата седмица , за да помислят върху това какво обсъжда в групата и да започне да го прилага по отношение на собствения си живот .