Как да използвате куркума в Healing

Куркумата е билка . Изсушените корените се използват при готвене , особено в индийски храни като къри . Куркумата има много ползи за здравето. Ако решите да допълни вашата диета с куркума по здравословни причини , като добавка е по-ефикасно и ефективно , отколкото се опитва да ядат много къри всеки ден. Куркуминът е активната съставка намерени в куркума . Нещата ще трябва
Куркума добавка
куркума, смлени или прясно
Други съставки за желаните рецепти MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Следвайте указанията за дозиране на вашата добавка, ако решите да вземете една . Няма установена RDA ( Препоръчителна дневна доза ) в продължение на куркума . Средната дневна доза за възрастни е 400-500 мг . Тази доза се прилага за всички от ползите за здравето, можете да използвате куркума за - не е нужно да се вземат куркума по определен начин, за различни условия

2

Използвайте куркума при готвене , колкото можете да използвате . всяка друга подправка . Куркумата е малко като джинджифил, въпреки че е маслен . Пресни куркума е сладък . В рецепти , опитайте да заместите куркума на мястото на шафран . Използвайте пестеливо, като куркума е по- остър от шафран . Вие също може да замени куркума на мястото на суха горчица в рецептите .


3

Опитайте се да използвате куркума за подправка на традиционен ориз гарнитура . Оставете да къкри ориз в пилешки бульон и куркумата , докато омекнат . Можете да добавите и сотирани зеленчуци за това ястие , като нарязаните чушки и нарязан лук .

4

Използвайте куркума за подправка на бъркани яйца или омлет . Добавете 1/4 чаена лъжичка. от куркума за яйце . Вие също може да го добавите към традиционната яйце салата. Следвайте любимия си яйце салата рецепта , след това поръсете върху някои куркума на вкус.

5

Experiment чрез добавяне на куркума към различни от любимите си рецепти, основното ястие . Тя върви добре на скариди и пиле, в салата от риба тон , супа от леща , плънка, кус-кус, и разбира се, къри . Можете също да опитате Spicing някои опаковани полуфабрикати с куркума , като консервирани супи .