Atkins Low Carb Diet Информация

Аткинс ниско съдържание на въглехидрати диета , наречена на името на своя основател д-р Робърт Аткинс , е предназначена за загуба на тегло. Също така е полезно за хора, които имат въпроси, на кръвната захар , включително диабет , предварително диабет или инсулинова резистентност. Правилно последва, Аткинс ниско съдържание на въглехидрати диета е подходяща диета за всеки, решен да направи здравословен избор на храни с постно протеини , млечни продукти, зеленчуци , плодове, здравословни мазнини , както и пълнозърнести храни . Характеристики

<р > Когато ядете въглехидрати , тялото ви ги превръща в енергия. Ако имате излишък от тази храна енергия , тялото ви произвежда инсулин, за да го съхранява като мазнина. Ако намалите приема на въглехидрати, а след това тялото ви ще изгаря натрупаните мазнини за енергия , което води до вас , за да отслабнете . Това е науката зад диетата Аткинс .


Time Frame

<р > Диетата се състои от четири фази. Първата фаза на диетата е известен като индукция. Това е най- рестриктивния по отношение на избор на храни и приема на въглехидрати , и продължава две седмици. Някои хора избират да останат на индукционни дълго , особено ако те имат значителна част от теглото за губене. След индукция , въведете период от Активен Отслабване ( OWL ) , по време на който ще имате повече избор на храни и постепенно увеличаване на приема на въглехидрати да се намери максималното ниво може да се консумира , докато все още да намалите теглото си . Както в близост до желаното тегло , като въведете Pre - поддръжка , в който момент си избор на храни са по-широки и все още да се подготвите за финалната фаза на диетата , Lifetime поддръжката.