Как да се предпазим хипогликемичен епизод
хипогликемични епизоди се появяват, когато нивото на кръвната захар е твърде ниска. Един епизод могат да включват световъртеж , дезориентация, дори припадъци или припадъци. За да се предотврати хипогликемичен епизод , е важно , че кръвната захар се поддържа ниво . Умереност и здравия разум да се извърви дълъг път в поддържане нивото на кръвната си захар. Нещата ще трябваPocket спирала тетрадка
Списък или брошура с предлаганите храни и менюта за поддържане на нивата на кръвната захар в
Покажи повече инструкции
Prevent хипогликемичен епизод с Диета <Бразилски > 1
Plan всички ястия и закуски в аванс . Знаеш ли какво , кога и къде ще да яде .
2
Дръжте да ви хранене и снек- график и не пропускайте хранения . Дръжте количества и видове храни ( протеини, зърно и други) последователно всеки ден.
3
получите списък с препоръчителни храни за ястия и закуски от вашия лекар или диетолог . Този списък трябва да има менюта с няколко предложения на всеки за закуска , обяд , вечеря и две закуски.
4
Избягвайте алкохола и кофеина . И двете могат да създават внезапни пикове и спадове в нивата на кръвната захар.
5
Gauge ниво на активност . Ако планирате да спортувате или да направим някои тежки ремонти по домовете , добави допълнително закуска да си график .
6
Дръжте малък преносим закуска ( като мюсли бар ) -удобно по всяко време. Тя избухне при първия признак на хипогликемични симптоми.
Предпазим хипогликемичен епизод от Поддържане Records
е. 7
Купете си джоб спирала тетрадка и я държи заедно с вас. Напишете всичко, което яде и по кое време , което ядеш.
8
Следете вашата физическа активност в тефтера , особено нещо необичайно напрегнат .
9
Обърнете внимание на ден и моменти, когато изпитват хипогликемични епизоди . Сравнете ги с вашата храна и ниво на активност.
10
Намерете модели в това, което сте яли или направил преди хипогликемичен епизод и обърнете внимание на тези подробности.
11
Избягвайте този модел . Активно работи за подмяна на определена храна или комбинация от храни и дейност с нещо по-здравословно .
12
Намери още факти за предотвратяване на хипогликемични епизоди в здравно- Cares (виж по-долу ресурси ) .
Следваща статия:Как да управляваме Хипогликемията
Предишен текст на чл:Как да разпознават симптомите на хипогликемия
Хипогликемията
- Хипогликемията Диета за ADD деца
- ГУ диети за контрол на кръвната захар нива
- Как да разпознаем и лечение на нисък Blood Sugar
- Basic Хипогликемичен Диета
- Признаците на хипогликемия при новородени
- Около Low Blood Sugar Диета
- Признаци и симптоми на ниска кръвна захар
- Как да намерим лекар, който специализира в Реактивна Хипогликемията