Профилактика на топлинен удар

Топлинен удар е причинено от продължително излагане на гореща среда , докато работите или играете без адекватен прием на течности. Топлинен удар може да причини редица проблеми , включително и повишена телесна температура , гадене , виене на свят , умствено объркване и дори кома . За да се избегне топлинен удар , знаете неговите симптоми и да осъзнава своите рискови фактори за себе си и близките си хора защитават . Рискови фактори

рискове топлинен удар се увеличават с възрастта , и възрастните хора са особено податливи , особено тези с хронични заболявания или състояния като високо кръвно налягане , сърдечно-съдови заболявания и диабет. Прекомерната употреба на алкохол или наркотици също се увеличава рисковете , тъй като тялото се дехидратира, често вече при такива условия . Хроничното излагане на висока температура и висока влажност ситуации също се увеличава рисковете , както и за тези, които работят в ръчен труд работни места , било у дома или навън . Винаги носете или да предоставят адекватно количество течности в такива ситуации.


Сода

Пийте много вода, когато времето е горещо , независимо дали сте вътре в гледане на телевизия или извън наслаждавайки се на свеж летен въздух. Опитайте се да се пие най-малко 64 унции вода всеки ден , повече, ако сте упражняване или работят навън. Все пак , опитайте се да не пиете повече от един галон на галон и половина вода на дневна база, без да се вземат допълнителни мултивитамини , като пиявици излишната консумация на вода на жизненоважни хранителни вещества , витамини и минерали от тялото. Избягвайте ледено студени напитки, които според CDC може да причини коремни спазми . Захар и алкохолните напитки, може да ви накара да се губят телесни течности и няма да ви помогне да останете хидратирана .