Как да живеем с подагра

Подагра е форма на артрит засяга един на всеки 100 души , 95 процента от които са мъже. При подагра атаки обикновено е болезнено и понякога инвалидизиращи . Да живееш с подагра изисква познания за това какво причинява състоянието и как да го управлява. Прочетете, за да научите как да живеят с подагра . Нещата ще трябва
Pen
Notebook MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
се научим да живеем с подагра Чрез здравно образование

1

Научете кои храни да предизвика пристъп на подагра . Повечето хора смятат, червено месо , алкохол и много видове риба индуцират подагрозен пристъп. Премахване на алкохол и увеличаване на приема на вода ще позволи на тялото да се поддържа нивото на пикочната киселина ниска. Алкохол капани пикочна киселина в бъбреците и предпазва тялото от самото избавяне на пикочна киселина. Това след това се превръща в кристали и провокира атака . Вода, обаче , помага за премахване на пикочна киселина.

2

поддържат здравословен хранителен режим и да се избегнат големи намаления на теглото наведнъж . Екстремни диети , които водят до загуба на драстични количества тегло действително ще се увеличи пикочната киселина , което води до подагра атака. Тъй като това е от съществено значение за поддържане на здравословно тегло , страдащи от подагра трябва бавно да работят пътя си към здравословно тегло и след това да го поддържат .


3

упражнява ежедневно, за да помогне за понижаване на риска от подагра атака . Вие не трябва да се присъедини към фитнес или купуват скъпо оборудване . Като оживен пеша за половин час всеки ден ще получите кръв изпомпване и ще помогне на цялото тяло .


Монитор Вашият Progress да съобщите на вашия лекар

4

Използвайте преносим компютър да записва датата и часа на болки в ставите или подагра атака. A дневник е един от начините да научите как можете да живеете с подагра . Следете където болката беше , колко дълго е продължило , какво ( ако не друго ) помогна и какви храни са изядени дните преди атаката. Като гледам назад в дневника , вие ще видите, когато имате нужда от промени, за да помогне на живо с подагра . Може да откриете, че някои храни предизвикват атака или да намерят най-добрият метод за облекчаване на болката .

5

намери лекар , който има обширни познания за подагра . Установяването на връзка с опитен лекар , който разбира вашите нужди е от съществено значение , живеещи с всяко медицинско състояние. Донеси си бележника на всеки час , за да помогне на Вашия лекар осигури най-добрата схема на лечение . Ако Вашият лекар е предписал лекарство или нов режим на хранене , това е важно да се следват инструкциите на лекаря точно за да се избегне подагра атаки.