Как да се облекчи въртяща болка

Когато изпитвате седалищния обостряне , което трябва да знаете как да се облекчи болката , така че можете да продължите с ежедневните си дейности. Ако никога не сте изпитвали седалищния болка преди или сте ранени видя себе си с вашия лекар веднага . Някои лечения могат да направят вашата болка по-лошо , ако не знаете причината. Инструкции

1

Нанесете студени компреси за 20 минути няколко пъти на ден . Студеният пакет може да бъде нещо толкова просто като една чанта на замразени зеленчуци , увити в кърпа . Използвайте студена терапия за първите 48 часа на обостряне . Студени компреси помагат за намаляване на възпалението.

2

Използвайте топлинна терапия след острите болки са намалени , обикновено от 3 ​​до 7 дни . Парно тампони и топлинни лампи , използвани за 15 минути няколко пъти на ден се увеличи потокът на кръв, която помага скорост изцеление. Можете да сменяте топлина и студена терапия през целия ден ; това може да работи най-добре за вас.


3

Вземете обезболяващи лекарства за намаляване на възпалението и да помогне за контрол на болката. Парацетамол като Тиленол намалява болката , докато НСПВС , като Advil , Aleve и Celebrex намаляване на болката и възпалението. Парацетамолът и NSAID може да бъде взето последователно през целия ден , но само до остра болка утихне . Говорете с Вашия лекар преди да започнете болка медицина терапия , тъй като всички тези лекарства имат странични ефекти и противопоказания.

4

Извършване участък терапия след намаляване на болката . Нежна стречинг упражнения, които удължават седалищния нерв може да се чувстват добре и да помогне за предотвратяване на бъдещи епизоди на ишиас . Вашият физиотерапевт може да ви научи на правилното разтягане и упражнения техники, за да се ускори възстановяването си и да изгради ядро сила.