Как да се увеличи капацитета на белите дробове След лобектомия

A -честият страничен ефект на процедура на белия дроб лобектомия е неспособността да се запълнят останалите белите дробове с въздух. Един от най -благородните и последователно ефективните начини за увеличаване на капацитета на белите дробове , след лобектомия е да се отработят техники за дишане, йога . Нещата ще трябва
Тиха стая или студио площ
Йога или друга плюшена медитация възглавница
Хронометър
Релаксиращ CD или музика (по желание )

Покажи повече инструкции
<Бразилски> 1

Свържете се с вашия лекар (за предпочитане с лекаря, който извършва вашата лобектомия ) за текущото си фитнес на белия дроб . Искане за ясна информация за готовността си да започне белодробни упражнения за подобряване на капацитета на белите дробове . Не продължавайте , освен ако дадена зелена светлина от вашия лекар.

2

Започнете дихателни упражнения от йога седи на възглавница или друга удобна за сядане повърхност. Уверете се, че всички външни шумове са сведени до минимум и изключете всички възможни причини за отклоняване на вниманието .


3

Дишай в сегашния си капацитет на белия дроб и времето си вдишайте през носа с хронометър . Задръжте дъха си за най-малко пет секунди, преди бавно издишване през устата . Време ви издиша , за да съответстват или да надхвърлят вдишайте време и издишайте , докато дробовете ти са празни.

4

Извършване девет повече от тези дълбоки дихателни упражнения , увеличаване на размера на път, когато са в състояние да " puraka " , или вдишват , както и размера на вашата " rechaka " или издишвате . Time всяка сесия на вдишайте , задържане , и издишайте , докато не са удобни задържите дъха си за по-дълъг период от време , в крайна сметка постигане на съотношение 1:4:2 с времето на дъха си .

5 <стр.> Повторете тази стъпка три пъти на ден всеки ден , на всяка сесия , заемащ не повече от 15 минути. Веднага прекрати дишането практика, ако чувствате дискомфорт на белите дробове.

6

Практикувайте йога техниката на Хатха Пранаяма на силна дишане. Започнете да стои с краката си рамо до рамо и пръстите преплетени . Вдигнете ръцете си , така че вашите стави на пръстите докосват дъното на брадичката си и натиснете лактите плътно заедно.

7

Вдишайте бавно през устата , докато разширява лактите настрани , повишаване на съветите по-висока от можете удобно да управлявате , като същевременно поддържат пръстите си заключена. Затегнете стомаха си, за да изтръгне на въздуха в целия организъм . Задръжте дъха си .

8

Издишайте силно и наклонете главата си назад и натискане на лактите си заедно в пространството пред себе си в " изстискване " движение. Дръжте гърба си изправен и натиснете главата си толкова назад, колкото да се чувствате комфортно , докато си издишване е пълна .

9

Повторете упражнението в продължение на пет минути. Прекъсва се , ако се сблъскате с някой замайване или чувство на гадене или болка . Изпълнявайте тези упражнения последователно и вашия капацитет на белия дроб значително ще се подобри.